男性年过40，还在用定期体检判断身体健康？其实5个部位早已透露

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男性年过40，还在用定期体检判断身体健康？其实5个部位早已透露

身体健康对于每个人来说都非常重要，因为只有身体健康了，我们才能努力工作改善自己的生活。那么如何知道自己的身体是否健康呢？有没有办法可以自己检测身体的健康指标？今天这篇文章小编就给大家介绍一下，男性同胞如何检测自己的身体健康。

男性年过40，还在用定期体检判断身体健康？其实5个部位早已透露

1. 呼吸

如果你的身体非常健康，那么呼吸就应该是非常平稳而且有规律，每分钟呼吸的次数也在十五次左右。如果你发现自己的呼吸出现异常，而且经常有胸闷、无法正常呼吸的情况出现，那么这时候就应该立刻去医院进行检查。因为这很可能是你心脏衰竭的前兆，如果你不闻不问，那么很可能缩短你的寿命。

2. 嘴唇

正常情况下，人的嘴唇应该是粉红色的，而一个人嘴唇的颜色可以直接反应他的内脏是否健康。如果一个男性嘴唇非常苍白，那么这个人很大概率患有贫血。如果嘴唇是紫色，那么就是肺病造成的，如果嘴唇发黑，那么就赶紧检查肝脏吧，所以大家可以对照自己的嘴唇颜色来观察自己的身体健康情况。

3. 体重

稳定的体重也是衡量一个人健康的标准，如果在一段时间内体重下降的非常严重，那么很可能与糖尿病和甲亢这类疾病有关。相反，如果你的体重在短期内迅速增加，那么多半与三高和肠胃疾病有关，所以一定要引起足够的重视。

4. 精神状态

身体无恙的人精神状态应该是非常好的，不管是碰到多么繁重的工作，处理起来也是很得心应手。就算身体会感到疲惫，只要晚上回家睡一觉就没事儿了，但是当你的身体有问题时，你就会表现出精神状态很差，总是提不起精神，就算睡了多久也是一副无精打采的样子。

5. 头发的状态

头发和肾脏有直接联系，如果头发的颜色是乌黑亮丽而且法制非常好，那么你身体内的肾气也一定十分充足。相反，如果你是满头白发而且伴有掉头发的迹象，那么这就是你身体内的肾气出现了问题，一定要及时去医院进行检查，千万不能不闻不问。

既然知道了如何检测自己身体是否健康，那么生活中有没有办法保养自己呢？当然有，下面小编就给大家介绍几种保养自己身体的方法。

小编观点：首先一定要坚持运动，因为运动可以提高身体的免疫力，而且一周内的运动次数应该不小于三次，每次保证在半小时以上。其次不要熬夜，每天要保证规律的作息时间，早睡早起。最后就是多吃蔬菜，因为蔬菜中的膳食纤维可以促进我们身体的消化。希望大家检测出自己身体有异样之后一定要及时去医院进行检查，争取把病情控制在早期，这样对于身体健康会有很大的帮助。

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