泡脚养生好处虽多，这些禁忌需要牢记！

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小白又趁着夜黑风高四下无人偷偷跑来更新了。上回书说到小白开始养生后就优先精选出了三个容易做到的养生方法作为切入点：打坐、打太极拳和泡脚。其中打坐和打太极拳的一些基础知识已经在前两篇文章中分享过了，这次咱们就来分享一些关于泡脚的小常识。小白目前已经坚持用药包泡脚近2个月了，好处除了冬天手脚不再像以前那么冰冷了，来大姨妈也没有之前痛了之外，其他好处仍有待考证。但可以肯定的是，至少目前并没有出现任何其他不适的症状。其实关于泡脚养生的好处，网络上分享相关知识的大咖有很多，各种文章、视频、讲座也都应有尽有，相信大家都已有所了解，所以关于它的好处的分享倒也不急于这一时。另外小白也想通过自身实验个至少半年一年后呢，再结合相关经验再来分享它的好处。所以呢小白今天反其道而行之，翻箱倒柜儿地到处搜集泡脚的一些禁忌来和大伙儿分享，仅供大伙儿参考。

水温不宜过热，时间不宜过长

如果泡脚水温过高，皮肤长时间接触较高温度后，毛细血管扩张充血导致色素沉着，严重的话就会引起慢性烫伤，使皮肤呈紫黑色。热水泡脚可以起到舒筋活络的作用，但泡脚时间太长对身体有害无益，尤其是对老人。有些人认为泡脚泡脚养生就得泡得通红、泡得皮肤发白。其实，泡脚水温以 30~ 40℃为宜，泡脚时间以 1 5~ 30 分钟为宜（其中儿童由于是“纯阳”之体，正常情况下不需要泡脚。即使要泡，因其皮肤耐热性差又敏感，温度、时间都要严格控制。老人也不适合在过热的水中泡太久，容易引起短暂性脑缺血，出现头晕、眼花等），时间太长容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，让角质层干燥甚至皲裂。

饭后 1 小时内和空腹都不宜泡脚

饭后1小时内不宜泡脚。吃完饭后，体内大部分血液流向消化系统，如饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，影响肠胃的消化吸收。空腹泡脚也不宜，容易出现低血糖。因此，最好过了饭后过 1 小时再泡脚。

各类相关疾病患者不宜泡脚

1.、糖尿病患者因末梢神经不能正常感知外界温度，可能会由于水温过高导致局部血管扩张，造成全身有效循环血容量不足。

2、患有心脑血管病、低血压、孕妇、经期妇女病等人群，足浴会导致人体血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，会导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧，增加发病危险。

3、患有脚气（足癣）者可以泡脚，但所用药物与养生健体的泡脚药物要有所区别。

水中用药好处虽多，选用药方仍需谨慎

我们大家都知道，向水中泡脚水有好搭档，给泡脚水加点料，可以增加泡脚的保健作用。比如：艾叶性温，能通气理血，祛除寒气。艾叶和花椒一起泡脚，可祛除脚气，减少脚出汗。红花能加速血液循环，化瘀止血。痛经、跌打损伤、关节疼痛、静脉曲张等都可用红花泡脚。但是，中医讲究辨证用药，朋友们千万别擅自加药，要咨询有经验的中医师根据自身情况对症用药。

以上就是小白今天与大家分享的泡脚禁忌小常识，你学会了吗？如果觉得小白分享的养生知识您也感兴趣的话，就动动手指给小白点个赞互关或者收藏一下吧，您的关注将是小白最大的动力！

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