春分养生宜艾灸 疏肝火养脾胃

TIPS：本文共有 1509 个字，阅读大概需要 4 分钟。

春分

今年的3月21日是传统二十四节气当中的春分。《春秋繁露·阴阳出入上下篇》说：“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”意思是说，春分日是春季九十天的中分点，南北半球昼夜相等。

《黄帝内经》中有“冬不藏精，春必病温”的说法。意思是在冬天里如果不收敛内含，藏住精气，到了春天就会生病。确实在春天里如果不注意养生防病，也会生病的。

春分前后，天气虽已转暖，还有可能出现连续阴雨和倒春寒，气候变化幅度大，年老或体弱的人往往会在这个时候发病，一些患者病情反复和加重，出现心脑血管、胃肠道问题，以及失眠、焦虑、抑郁等情志疾病。

绽放

这个时期各种病邪滋生，尤其容易发生感冒及过敏性疾病。因此在春季扶住人体正气，也是十分重要的。在春分前后对相应的穴位进行艾灸，也是扶正祛邪的一种方法，可以达到助阳祛寒、柔肝伸筋、健脾暖胃、疏肝理气等作用。此外，在春分节气艾灸曲池穴还可以达到护眼明目的作用，可以预防眼病。

春分艾灸：防三邪

风沙多——艾灸防风邪

民间谚语有云：“春分风不小，要防痛深扰”。春分是春季的代表性节气，气候温暖，春风荡漾，人体阳气生发，气血运行越来越旺盛。但是春分多风，北方地区多大风和扬沙天气。

我们都知道，中医有六大外感病邪——“风、 寒、暑、湿、燥、火”，他们中的任何一个进入人体，都会引发疾病，而其中，风为百病之长，这个时节高血压，荨麻疹等皮肤病及过敏性疾病等病症多也和风有一定关系。所以此时宜艾灸防风邪。

同时，由于风沙侵袭沙尘携带细菌侵袭身体沙尘暴可造成烟尘与粉尘携带细菌侵入人体呼吸道，危害肺部健康。此时，宜艾灸护肺养肺，增强抵抗力，抵御风沙侵袭。

低温阴雨——防湿邪

在春分时期，当有冷空气连续入侵我国南方，受冷暖气团交汇影响，降雨较多，会出现连续阴雨天气。降雨多，外湿加重，寒湿之邪最易困扰脾脏，同时湿邪留恋难以祛除，所以此时艾灸一定要注意养护脾胃、健脾祛湿。

倒春寒——防寒邪

春分前后这段时期，还是处在乍暖还寒的初春里，虽然已经过了冬天，但气候还很不稳定，有时气温还是很冷的，人们很容易在这一时期因增减衣服不当被“寒邪”所伤，导致身体不适。

此时，还要注意既然防寒保暖，艾灸促进气血循环，慢慢培补，为脏腑功能打下一个坚实的阳气基础。

春分的病候养生

1、易五更晨泻

第一，春分本来应是阴阳平衡的时期，但阳虚之体，阳弱不能与阴平衡，于是阳虚的本质更易显露出来，所以常发生五更泻又叫鸡鸣泻，特点是餐泄，就是完谷不化的腹泄。

推荐艾灸穴位：中脘、神阙、天枢。

第二，舌苔白，脉沉而弱，怕冷，腰以下发凉者须以温中扶阳。

推荐艾灸穴位：命门、肾腧；中脘、足三里。

2、易感冒、流涕

春分时期风多、风大，易感冒流涕，可灸身柱、肺腧、风门、曲池等穴做养生。做菜多用干姜，干姜能温中暖胃。也可适当增加户外运动，增强免疫力。

春分养胃：少点酸的来点甜的

医学认为：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”故春季饮食最好少食酸辣，稍微偏甜较为合适。比如百合、山药、木耳等。其中，粥类饮食最养脾胃。

对于平时感觉胃脘隐痛，食欲不太好，而且容易口干咽燥，甚至会形体消瘦、舌红少苔，多属于胃阴不足者，不妨吃些山药百合大枣粥。

春分护肝：多吃温补食物少喝酒

肝脏与“木”相对应，初春养生以养肝护肝为先。

养肝护肝主要做到以下几个方面：多喝水以防止毒素损害肝脏;少饮酒以利于肝脏阳气升发。

饮食方面，应多吃些温补阳气的食物，如：葱、姜、蒜、韭菜、芥末等，少吃性寒食品，如：黄瓜、茭白、莲藕等，以免阴止阳气的升发。

乍暖还寒要“春捂”保健康

中医养生讲究“春捂秋冻”，即早春的时候不要急着脱掉冬装换春装，预防倒春寒。对调节能力较差的孩子、老人或是体质较弱者来说，更应根据气候寒热变化，随时添减衣服。

如果觉得《春分养生宜艾灸 疏肝火养脾胃》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！