九九重阳节，为最爱的父母亲送上这份养生锦囊

TIPS：本文共有 1120 个字，阅读大概需要 3 分钟。

重阳节，又称为重九节、晒秋节、“踏秋”，中国传统节日。九九重阳，因为与“久久”同音，有长久长寿的含义。

世界上最美好的事就是：我已经长大，你还未老。可是，随着父母年龄增大，他们的身体好像变得不那么听话，咳嗽、便秘。

在城市里打拼的白领们，这两个重阳养生锦囊请收下！让我们有能力报答时，让父母保持健康。

传统节令习俗养生

1、登高望远

金秋九月，天高气爽，登高望远可达到心旷神怡、健身祛病的目的。

至于登到的地方，没有特别的规定，以往大都是登高山、登高塔。在城市的你，带他们到可以远望的高楼也是不错滴。

2、饮菊花茶

菊是长寿之花，又为文人们赞美作凌霜不屈的象征。重阳又称菊花节，赏菊也就成了重阳节习俗的重要组成部分。

农历九月俗称菊月，在这天泡一杯菊花茶，能起到清热解毒、明目祛风、平肝疏肺、益阴滋肾的作用。

3、吃重阳糕

重阳节蒸重阳糕主要是孝敬老人的，因为“糕”与“高”谐音，寓义生活水平步步升高，象征合家欢乐吉祥如意。

4、吃羊肉面

“羊”与“阳”谐音，应重阳之典。面要吃白面，“白”是“百”字去掉顶上的“一”，有一百减一为九十九的寓意，以应“九九”之典。

羊肉性温，益气补虚、温中暖下，治虚劳羸瘦、腰膝酸软、五劳七伤。秋冬食用，可收进补防寒的双重效果。

传统保健功法养生

养生的效果要靠生活习惯和养生功法来实现，让父母每天起床能做到以下六个步骤并坚持下去，身体自然不会差。

1、睡醒伸懒腰

早上醒来别着急起床，先在床上伸懒腰，可以反握床边辅助，把筋拉开，三四下即可。

俗话说：“筋长一寸，寿长十年”，早起抻一抻，松筋骨、通脉络、活气血，还能避免起床过猛带来的气血不顺。

2、睡醒侧卧排浊气

侧身躺，双膝环抱在身前，让脏器都聚在一起，低头吸气、抬头呼气，把身体里的废气呼出去。

3、太极图方向搓脸

两个手横放，按照太极图的方向来回搓，搓若干次，感觉到脸微微发热，就说明起作用了，能让全身的血液恢复到正常的活跃状态。

4、双手捏全耳

双手把两只耳朵，从上到下从里到外都捏一遍。众所周知，耳朵上有很多穴位，对应着身体的各个部位，小小动作对全身都有保健作用

5、拳头敲大椎穴

用拳头敲打背后的大椎穴——大概位于低头时颈后最突出的骨头下面。

6、勤梳头

用梳子梳全头，最好是木梳或是牛角梳，可以逐步增加力度，即使已有白发或是脱发的人，日梳百遍也有益无害。

这6个养生功法，每天醒来之后花5分钟时间，就能帮助身体从睡眠状态快速醒来，促进夜里代谢产生的废物排出体外。

最后，老龄化社会来临，不仅在重阳节，我们是父母的最大的牵挂，能让他们舒心、安心和开心，这才是我们作为子女能为父母们做的最重要的事。

有关养生的更多问题欢迎留言、点赞和转发。

文/白领养生指南原创，未经授权谢绝转载！图片来自网络，侵权请联系删除！

如果觉得《九九重阳节，为最爱的父母亲送上这份养生锦囊》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！