精致的居居女孩们必备佳品：暖心又暖身的懒人养生粥

TIPS：本文共有 1006 个字，阅读大概需要 3 分钟。

冻手又冻脚的冬天来啦，是不是每天早上都要跟自己做很久的心里斗争才能与床告别呢？床都不想起了当然就没有时间做早饭了，可是不吃早饭出门的话真的会被一阵西北风吹得透心凉啊。

今天小编就教大家几道简单方便的暖暖养生粥，喝上一碗暖暖的粥再出门，温暖一整天吧。

青菜瘦肉粥

准备食材：火腿，青菜，燕麦麸皮，瘦肉，大米。

第一步：将大米洗干净后温水浸泡两个小时。（用完的淘米水不要扔，可以用来浇花，淘米水里面营养很丰富，可以让家里养的植物更加生机勃勃）

第二步：火腿肠和青菜切碎，青菜可以根据自己的喜好选择，油菜菠菜或者是其他的都可以。

第三步：将瘦肉焯水后切成丝备用。

第四步：在锅中放入泡好的大米，放入肉丝，倒入适量的水，等到大米变得有些粘稠的时候在锅中放入青菜、火腿肠碎和两勺的燕麦麸皮，搅拌两到三分钟后加入一些调味料进行提味就可以出锅啦。

南瓜百合板栗粥

准备食材：南瓜，燕麦麸皮，板栗，百合，大米。

第一步：还是和第一个一样，将大米洗干净后用温水浸泡两个小时。

第二步：把南瓜去皮后切成小块，板栗去壳剥好，百合洗干净控水备用。

第三步：把切好的南瓜放入锅中，加上板栗和百合以及适量的大米一起煮，这个可以稍微少加点水，因为在煮的时候南瓜也会出水。在粥变得有点粘稠的时候放入两勺燕麦麸皮和牛奶，再焖两到三分钟就可以出锅啦。

紫薯燕麦粥

准备食材：紫薯、燕麦麸皮、大米。

第一步：将大米洗干净后用温水浸泡两个小时。

第二步：将紫薯洗干净去皮后切成小块备用。

第三步：把切好的紫薯小块和泡好的大米放入锅中一起煮，在粥变得稍微有点粘稠的额时候放入两勺的燕麦麸皮，再焖两到三分钟后就可以出锅啦。

紫薯对人体可是有很大的好处的，既可以缓解便秘，有助于排便，还可以降血压，降血脂。

红豆红枣牛奶粥

准备食材：红豆，红枣，枸杞，燕麦麸皮，大米，牛奶。

第一步：将大米洗干净后用温水浸泡两个小时，红豆提前一天晚上泡上，第二天可以直接用。

第二步：把红枣洗干净切开后去核，枸杞清洗干净后和红枣一起浸泡几分钟。

第三步：把泡好的红枣，枸杞，红豆一起放入锅中，再加入适量的大米，加水开煮，等到粥变得稍微浓稠的时候放入两勺的燕麦麸皮和牛奶，搅拌一下就可以吃啦。

大家在煮粥的时候可以少放一点大米，多放一点燕麦增加饱腹感，毕竟大米属于碳水，适量就好。燕麦麸皮有丰富的膳食纤维，还可以清肠刷脂。

是不是超级简单，早上起来只需要几分钟把食材丢进锅里，等洗刷完了，粥也就煮好可以吃啦，是不是省时又省力！

如果觉得《精致的居居女孩们必备佳品：暖心又暖身的懒人养生粥》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！