想要延缓身体衰老，你就要知道人体养生大穴—足三里穴的功效

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对于现在人来说，过重的工作生活压力，整日处于紧张的情绪状态，让我们过早的步入衰老的轨道，衰老是机体组织细胞和构成物质的丧失，机体代谢率的减缓，机体和器官功能的减退，虽然衰老是生物随着时间的推移，自发的必然过程，但如果我们能够采取一些正确的保养手段，延缓衰老却是可能的。

中医认为导致衰老的原因主要是随增龄而必然发生肾气虚衰、五脏虚衰、冲任、阳明、三阳等经脉虚衰，以及血气懈惰等，其中，肾气虚衰是人体衰老的最重要原因，想要延缓衰老，下面这个穴位的保健效果最好。

足三里穴是人体上的一长寿大穴，为足阳明胃经的主要穴位，是胃经气血流经此处形成的较大气血场，具有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之功用，取穴时候正坐屈膝，于外膝眼直下3寸，距离胫骨前脊一横指处。

人体最多气多血的经络，就是胃经，而足三里穴是胃经上的要穴，刺激足三里，可激发全身气血的运行，调节胃液分泌，增强消化系统功能，提高人体免疫力及延缓衰老，因此，民间流传着“常按足三里，胜吃老母鸡”的说法。

正因足三里穴表现出卓越的滋补功效，其被广泛地应用于日常及病后的保健，而且该穴还可增强胃肠蠕动，增进食欲，促进消化，并可调节心律，增加机体红细胞、白细胞、血色素和血糖含量，改善血液系统。

刺激穴位可采用点按的方式，用拇指的指腹按在足三里穴上，这时会感到按压处有明显的酸痛感，逐渐用力深按，保持2-3秒后松开，休息3秒后再按，一按一松为一个循环，重复3-5分钟，还可采用按揉的方式，用指腹压在足三里穴上，以穴位为中心，保持一定的力度旋转按揉，每次按揉3-5分钟，以皮肤表面发热发胀为宜，只要每天坚持规律按揉足三里，自然会对身体的健康有极大的好处。

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