几种秋季养生汤的做法，避免口干舌燥和上火，老少皆宜都能喝

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秋季养生汤，避免口干舌燥和上火，老少皆宜都能喝的汤。秋天是一个很容易上火并且也是一个很容易口干舌燥的季节，特别是晚上睡觉得时候，非常容易睡不着觉，因为嘴巴里莫名其妙就是很干燥，想喝水，但是喝完水之后还是觉得干，这个时候就是身体出现了问题，所以我们就要进行养生。养生有两种，一种是内在、一种是外在，小编觉得内在的养生比外在的养生要更加的有效。接下来，就由小编分享给大家几种养生汤的做法吧！

一、补血养生汤—红枣枸杞汤

红枣和枸杞都是补血的食物，红枣补血气，枸杞养目，两种养生的食物放在一起泡，更加的有营养。红枣枸杞汤的做法：红枣去核，洗干净，然后放入一个锅中，枸杞洗干净也一并放入锅中，煮开，直至汤变成橘红色，补血养生汤就做好了。

二、改善睡眠营养汤—百合莲子汤

百合和莲子是有助于改善人体睡眠的食物，并且还能安心安神，并且莲子也有下火、清热解毒的作用，百合莲子汤的做法：将所有的食材洗干净，并且泡10分钟，等到泡发之后，就可以用小火炖了，等到百合莲子汤的水变白之后，百合莲子汤就做成啦。

三、健脾开胃—玉米莲藕排骨汤

玉米莲藕排骨汤，一看起来就非常的有营养，玉米含有大量的微元素，莲藕含有大量的淀粉，所以我们排骨汤的做法是：准备玉米、莲藕、排骨、生姜，然后将玉米排骨和莲藕切块，将排骨用小火煮，将表面的浮物给捞出来后，就可以开始煮了。把排骨放到锅中、玉米和莲藕也一并放入其中，大概煲30分钟左右，一份美味的佳肴就做出来啦！

这几天天气变化大，大家要注意不要感冒了，如果感觉到口干舌燥或者上火，可以选择做养生汤喝~保护家人，就是保护自己！

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