5种食物会伤肾，男人想要肾脏健康，想要保持年轻态，最好能远离

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肾脏是人体非常重要的器官。从中医的角度来看，肾是先天之本，肾主藏精，关系着人的生长发育，乃至衰老的全过程，同时，也与人的生殖能力密切相关。而西医认为，肾脏是人体非常重要的排泄器官，它能过滤人体血液中的废弃物，通过尿液将其排出体外。此外，肾脏还能调节人体的酸碱平衡，调节血压和血脂。不管是中医还是西医，都认为肾脏非常重要。

其实，人们自古以来就是非常重视肾脏健康的，特别是男人，非常在乎肾脏是不是健康。但是，在日常生活中，我们的一些不良生活习惯，比如熬夜、抽烟、喝酒等都会给肾脏带来一定的影响，特别是不良的饮食习惯甚至会对肾脏产生一定的损伤。

我们生活中经常吃的一些食物，可能会加重肾脏负担，甚至让肾脏功能衰退。所以，我们想要肾脏健康，最好要远离这些影响肾脏健康的食物。

5种食物会伤肾，男人想要肾脏健康，想要保持年轻态，最好能够远离它们！

碳酸饮料。我们都知道一个常识，如果想要肾脏好，一定要多喝水。但是，在现实生活里，有很多人不爱喝水，觉得白开水味道太淡，但是，却特别爱喝碳酸饮料。碳酸饮料的口味确实比白开水要好，但是它含有非常多的糖。如果把碳酸饮料当成白开水来喝，这样不仅非常容易诱发糖尿病，而且长期处于高血糖状态会对肾脏造成伤害。

过咸的食物。中医认为，咸味入肾。也就是说，所有的食盐，最终需要通过肾脏来进行排泄。适量的咸味对肾脏是有一定好处的，同时也会促进肌肉力量的增长。但是，过量摄入食盐会对肾脏产生伤害。大量的食盐需要肾脏来进行代谢，时间一长，肾脏运转的压力就会增大，最终可能导致肾脏疾病。那什么是过量呢？根据世界卫生组织制定的标准，成年人每天摄入的食盐不能超过6克。超过这个标准就是过量。

浓茶。茶是国饮，广受人民群众的喜爱。而且，现在喝茶已经成为一种养生方式。但是，对于男人而言，千万不要喝浓茶。因为，茶叶中含有较多的鞣酸，它容易与体内的铁生成一种比较难溶的物质，这些物质同样需要肾脏来代谢。如果天天喝浓茶，这种物质生成过多，一方面可能引起肾结石，另一方面可能会影响肾脏功能，甚至发生肾衰竭的情况。

油炸食物。食物通过油炸以后，变得更香、更脆，因此很多人都非常喜欢吃。但是，油炸食物对人体的危害也是显而易见的。食物经过油炸以后，营养成分损失殆尽，除了饱腹，基本上不能提供营养。同时，它会导致人体摄入的脂肪超标，引起肥胖和高血脂。更重要的是，它会导致血压升高，造成肾动脉硬化，对肾脏造成非常大的伤害。因此，我们一定要尽量少吃油炸食物，最好是不吃。

杨桃。一般情况下，这种水果对人体是没有害处的。但是，这种水果在空腹食用时，会对肾脏产生一定的影响。研究表明，人体在饥饿状态或是大汗之后食用杨桃，会影响肾脏功能的正常发挥，严重时可能会出现急性肾衰竭。特别是本身肾脏不好的人，如果食用过多的杨桃，会造成神志不清、四肢无力等症状，严重时可能会产生眩晕。

拥有一个健康的肾脏，是男人共同的梦想。养好肾脏，也是我们日常养生中一个非常重要的方面。男人想要肾脏好，除了少吃上面5种食物，从饮食的角度来讲，还要经常吃以下几种食物。

韭菜。这是一种阳性食物，对于肾脏来说也是一种非常好的进补食物。韭菜中含有丰富的维生素和纤维素，以及多种微量元素，能够很好地改善男性的肾脏功能。同时，韭菜也能够恢复体力，增强人体的抵抗力。

栗子。是一种补肾效果非常好的干果。栗子可以直接生吃，也可以炒熟或是煮熟吃，效果都非常好。而且，炒熟和煮熟的栗子香气更足，口感更好，也更容易消化。栗子和鸡一起煲汤是一道家常菜，养肾的效果也非常好。

枸杞。枸杞有滋阴补肾的作用，可以有效改善人体肾气不足的症状，对提高肾脏功能非常有帮助。平时在喝白开水时，可以抓一把枸杞一起冲泡。常喝枸杞泡水，可以有效获取里面的营养物质，提高肾脏功能。

牡蛎。它含有的大量的锌元素，是食物中锌元素含量比较高的。对于男性而言，精子生成离不开锌元素，同时肾脏功能的发挥同样也需要锌元素。所以，在日常生活中可以多吃一些牡蛎，这样对养肾非常好。

鹌鹑。鹌鹑本身就是一种营养非常丰富的禽类。它不仅味道美味，鹌鹑肉和鹌鹑蛋中都含有人体必需的氨基酸等，有补肾益气和强健腰膝的功效。

注：图片来自网络

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