四、辟谷养生的不同流派

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（一）强硬辟谷（挨饿）——最低层次

强硬辟谷，顾名思义，就是强制性让自己不吃五谷的状态。这是一种很不安全的做法，甚至是对自己身体、生命不负责任的做法。建议不要采用！

已有多个案例显示，盲目减食或绝食会引发身体或心理方面的痛苦和创伤，更有一些尝试者由此引发了厌食症，从而危及生命，本书绝无鼓励大家去尝试此类方法的意图。

（二）食气辟谷

食气辟谷是一种常见、常用的辟谷方法。食气也叫吞气。是指通过吞气来填实、填充胃腹的虚空并解决饥饿感问题，以达到不食五谷的辟谷方式。

这种方法除了会引发排气增多以外，最大的挑战依然是来自于对心理需求的对抗，就是食欲，汹涌而来无法克制的食欲，是辟谷失败的主要原因。

（三）意念辟谷

意念辟谷，是一种高级的辟谷方式，完全通过一个人的深层潜意识来掌握身心的辟谷方式。学员必须通过一定时间的集中辅导，方能进入长期不吃不饿的辟谷状态。其特点是成功率高，进入状态快，不适感较少。

（四）辅助辟谷

辅助辟谷是一种被动的辟谷方式，是通过训练有素的气功师（或修炼者）的发功（点穴、经络推拿等）帮助下完成的辟谷方式。其机理不排除也是一种强烈的心理暗示，换而言之，是以一种类似于仪式的方法植入意念，可以归类为意念辟谷的操作形式之一。

（五）自然辟谷

自然辟谷，是在自然状态下，不食五谷的辟谷方式。就是指经过修炼达到一定境界的人，可以随心所欲，想吃就吃，想不吃就不吃、不吃也不饿，并且精气神越来越好的自然、自在的辟谷方式。

修行瑜伽或气功的人，到了一定阶段往往会发生这种“气足不思食”的情况，也有一些老学员跟我见面，聊了一会天回家就再次进入了辟谷状态，也可以归类于自然辟谷。

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