最简单的养生方法就是挨饿，你还会吃自助餐吃到要“扶墙”？

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俗话说，民以食为天，我们中国人最讲究的就是吃。大家日常打招呼用的最常见的话就是“吃了吗？”由此可见，吃的重要性。现代社会，人们的生活水平越来越高，大家对吃也更加重视。平时下班的时候和同事或者是朋友一起约了去吃火锅或者是自助餐的时候，一次能吃几个小时。不吃的天灰地暗、肚皮滚圆是不会回来的。据说，吃自助餐的最高境界就是“扶着墙进去，扶着墙出来”，这样才能不亏本。

但是，这样胡吃海塞的吃法真的好吗？有专家就说：就是因为现代人吃的越来越多、越来越精致，人们的健康问题才越多。按照专家的说法，其实适当地挨饿反而对身体更好。

那么吃东西太多究竟有什么坏处呢？我们来看一看：

1、肥胖

这个就不用说了，地球人都知道的事。很多人觉得胖点怕啥，说明咱不穷。其实这大错特错。不知道大家感觉到没，现在的很多胖子其实是穷人，原因就是他们吃得多还没有时间去减肥。

并且吃多了之后，三高、脂肪肝、心血管疾病等也都找上门来，这对身体可是很大的伤害。

2、疲劳

不知道大家发现没，胖人似乎更容易累，其大脑的反应速度也变慢。这是因为人吃了东西之后，血液都去消化系统服务了，脑部就缺乏营养，就会容易疲劳。

3、胃病

吃太多，对胃来说是很大的负担。胃长期处于工作的状态，没有休息的机会。胃消化的时候分泌的大量胃酸会对胃黏膜造成破坏，没有时间恢复。这样时间长了之后，就会出现胃炎等疾病。

另外，吃太多对肠道也不好，并且还会导致神经衰弱。因此，大家是时候适当地饿一下自己了。现在国内流行一种养生方法就是轻断食，就是在保持正常饮食时，有规律地偶尔少吃或不吃东西。轻断食对于人体来说有7大好处，下面我们来盘点一下：

1、减肥，如果每星期有两天时间轻断食，一周之后其体重一般会减少10斤。

2、改善和疏通情绪，有研究表明，适当挨饿之后，很多有慢性疼痛的人的焦虑和抑郁的情绪都有所缓解。

3、控制血糖水平，有研究表明，挨饿能够有效改善餐后以及空腹的时候血糖含量。

4、改善血液循环，国内某研究发现，挨饿对于血液循环有促进作用。

5、可减少体内不好的胆固醇的含量，美国的一个杂志中发表了一个研究，发现挨饿之后，人体内的一些不好的胆固醇和甘油三酯的含量都降低，但是好的胆固醇的含量不变。

6、防止老年痴呆，美国的一项研究发现，挨饿对大脑会产生积极的影响，可以防止老年痴呆的发生。

总之，适当地挨饿对人来说有莫大的好处，大家还是少吃点吧，不要等到疾病找上门了才来后悔！最后也祝大家都有一个好身体。

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