养生练功与教育的关联

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教育的目的是育人，要造就德才兼备、品学兼优的人才；练功养生的目的是通过“三调”（身、息、心）的相互影响，实现自我身心控制，提高人体机能，促进人类进化。其练功方法，只要遵循练功要求，顺应自然规律，持之以恒，就会发生效用，有百利而无一害。它的核心作用，是要落实到德、智、体、美等的教育方面来。

1.练功与德育

我国古代教育家在《大学》中说：“大学之道，在明明德，在亲民，在止于止善”。就是告诫人们增加德育素养。《素问·上古天真论》说：“是以嗜欲不能劳其目，淫邪不能惑其心。愚、智贤不肖，不惧于物，故合于道，所以能皆度百岁而动作不衰者，其德全不危也”。从这些占典理论说明，养生练功与教育都是把德育放在首位。

练功后的学生深有体会地说：“以前我的忍耐性差，脾气大，动不动就发火，经常觉得心烦意乱，上课不能专心听讲，经过练功后，这些毛病全都改掉了”。养生练功能使人们的自制力增强，人与人之间更加和睦相处，不断朝着一心为公的社会主义方向发展，这些精神素养的培育，必须从青少年时期的练功与教育开始，向造就一代品德高尚，学业超人，体格健全、精神文明的优质人才方向迈进。

2.练功与智育

智育的基本内容包括：发展认识能力，培养创造才能。如：认识能力、观察力、注意力、记忆力、想象力和思维能力等。这些除通过教育训练提高外，养生练功也是大有促进作用的。

练功后的学生说：“我练功后的明显效果是，记忆力增强，背课文和公式容易记住，并能集中精力听讲”。

脑电波的实验结果表明：练功的学生的α波有序化增强，β波向形象思维的右脑转移。由此可见养生练功使大脑发挥了内在潜能，这给益智增慧提供了科学依据。

有些学生在练功后的感受中说：“我的头脑模糊，精神困倦，听课烦恼的毛病消失。记忆力明显提高，以前背记一篇课文需要2~3天的课余时间，现在只用1~2小时就能背记下来”。

3.练功与体育

毛泽东同志在《体育之研究》一文中说：“体者，载知识之车而寓道德之舍也”。体育活动可使体质增强，首先意味着大脑机能的改善，这为学生智力能力的培养，提供了良好的物质基础。

它反映为：中枢神经系统对机体的发育、发展和人体运动的控制能力；神经系统对各器官的支配力；大脑皮层对各器官间活动的调节力等都得到相应的发展。

养生练功是通过放松、入静的方法，使人们暂时解除个体意识，进入超越自我的无意识状态，使大脑神经解除紧张，恢复到正常活动水平。如果学生掌握了这个方法，就能在体育竞赛前，保持机体松静，情绪稳定的基础上，发挥平时训练的体力和耐力，有利于提高体育竞赛成绩。

国外的暗示训练、心理训练，都是克服赛前紧张，达到放松的目的，这与我国养生练功的原理是相一致的。

实践证明，养生练功进入“松静功能态”后，大脑有序程度提高，使大脑皮层获得充足的氧气供给，迅速改变了由运动量较大，机体功能紊乱影响下的皮质细胞得到复原，各器官系统的生理功能得到恢复。因此，养生练功对运动员的体质增强，提高体育运动的好成绩，是有积极作用的。

4.练功与美育

美育是培养学生具有正确的审美观点和鉴赏美、创造美的能力教育。

早在两千多年前，我们的祖先就开始探索人的自身再生能力，为创造人的自身美，作出了光辉不可磨灭的贡献。古老而行之有效的养生练功，对美的影响是直接的。

它是要求在美好的情景下进行练功，这是因为，没有良好道德修养的人，无法达到练功的高层次，故要求人们必须做到思想纯正的心灵美。

第一，练功前必须选择一个美好的环境。例如，室内外环境必须优雅安静，空气新鲜。第二，在美丽自然环境下的养生练功，能熏陶人们的思想心灵朝着温柔和蔼的方向发展，有助于调节大脑功能、活跃脑细胞、又能使学生以浓厚的学习兴趣学会一项终身受益的健美益智法。

这就是说在养生练功的整体作用下，使人们不断受到自然美，实现美的熏陶，将进一步激发人们对美好事物的兴趣与追求，使人举止文明，体态匀称，仪表端正，坚毅乐观。

所以，养生练功的动静锻炼过程，也是实施美的过程，也是使二者相互促进，共同提高的过程。（杨运良）

（图片来自网络）

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