老年人一旦踏入养生五大“雷区”，就等于将自身健康白白葬送了！

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人活到一定年龄，对于金钱名利已经看淡不少了，毕竟钱财这些都是生不带来死不带去的，没必要为此过多地追求这些身外之物。那么对于老年人来说，什么比较重要呢？晚年最大的幸福应该就是拥有一个健康的身体，既能在自己老了之后多做点自己喜欢的事情，也不会因为身体不好而麻烦到自己的子女。

但是很多老年人为了追求健康，会盲目地选购一些保健品。虽说保健品对老年人的保健是有一些作用，但是保健品并不是养生的全部，滥用保健品的话不但对身体没有什么好处，还会给身体带来不好！今天阿辉就来和大家说一下老年人养生千万不要踏入的五大“雷区”。

老年人养生的五大雷区

一、多吃保健品身体就会健康？

保健品对于老年人的保健的确是有一定的作用，一些电视节目购物也会推荐各种各样的保健品，老人家盼望有健康的身体，所以就会购入保健品。但是千万不要认为保健品吃得越多就会越健康，我们人体对营养素是有一个最高承受值的，如果超过了这个承受值的话，就会导致身体内的营养比例失衡，所以老年人在服用保健品的时候一定要适量。除此以外，老年人要明确自身需要保健的器官和部位。人体有五脏六腑，一般保养最好是以五脏为主，而且要根据各个器官的生理功能进行保养。

二、保健品是老年人必需品？

虽然说很多老年人都是希望有健康的身体，但是有一些不良的生活习惯是很难改变的。比如吸烟喝酒等等，这些都会对我们的肝脏造成伤害，如果还随便服用保健品的话肾脏的影响是很大的。肝脏本来就有一些小问题的还继续服用深海鱼肝油的话，会导致肝功能受损。每个人的身体都有保持平衡的能力，所以不是所有老年人都需要服用保健品的。健康的老年人在正常的生活条件下，是不需要服用过多的保健品。

三、风雨不改地晨练？

很多老年人都会觉得早晨的空气比较好，适合锻炼，所以都会选择在太阳还没出来的时候就去公园进行晨练。但这个认知是错误的，因为在太阳出来之前，空气中的二氧化碳含量会比较高，空气质量相对来说比较差，阿辉建议老年人的晨练应该安排在太阳出来后一个小时左右。晨练的时间最好不要选择在车流比较多的马路旁边和树林密集的地方，因为这些地方都聚集了大量的二氧化碳，对身体是有害的。

还有就是，雾大的时候不要去晨练，因为雾气中含有许多很多有害的物质。老年人不要空腹锻炼，空腹晨练容易让冠状动脉动力和交感神经兴奋性升高。而且早晨6点至中午12点是心血管病发作的高发期，所以有心血管病的老年人最好选择在下午或晚上进行运动。

四、跟风去做运动？

很多老年人在做运动的时候都会选择和自己的朋友一起进行，比较常见的运动估计就是广场舞了。但是这个跟风是很不好的，老年人应该根据自己的年龄、体力和个人爱好来选择适合自己的运动项目，要循序渐进，持之以恒，这样的效果才会更好。

五、饭后散步？

俗话说“饭后走一走，活到九十九！”这句话是有道理的，但是也不全对。为什么这样说呢？饭后百步走能够帮助我们更好地消化，但是不要吃饱饭之后立马就去散步，这样的话会增加老年人的心脏负荷，所以老年人应该避免在吃饱饭后的两个小时内立马进行运动。

家有一老，如有一宝，希望全部的老人家都能健健康康，长命百岁！好了，还想要了解更多的健康知识的话，就不要错过阿辉的每天更新呀！

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