女人养生小知识，想要眼睛不老，好好呵护你的肝脏吧

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中医认为肝开窍于目，眼睛保持水润明亮是可以看上去减龄许多的，我自己就是这样吧，虽然有点眼袋和表情纹，但眼球滋润度特别好，经常被别人误以为戴了美瞳，肝气足也不易长斑，这些和我多年来保持的好习惯有着密切关系，下面分享一下我养肝的一些饮食和养生习惯。

春日养肝，多喝菊花决明子茶，立春以后我暂时停掉银耳雪梨汤换成经常喝菊花决明子茶，嫌麻烦就买袋装的配好的茶，最近喝的袋装茶的成分。

每天按揉太冲穴，以点按的方式左右至少要50下，这个穴位在脚上很好找，一般先按左脚再按右脚时间，时间紧迫就同时按，尤其是对于经常生气烦闷的人，一定要多按这个穴位，排毒的！

天天吃芝麻，我已经坚持了20年，中间偶尔有停过，白芝麻黑芝麻都可以吃，我在30岁左右时经常吃白芝麻，上大学时把家里磨好的芝麻粉带到学校吃。芝麻抗衰老，也很养肝！

每天至少吃一个鸡蛋，我20多岁时一天吃两个，30多以后就变成了一天一个（怕胆固醇高），其实一天两个应该也没问题。

常吃枸杞。我是用枸杞泡水喝的，枸杞不建议直接煮水，因为有一种说法是温度过高会破坏营养，建议干嚼，我不喜欢干嚼，一般用不超过80度的水冲泡，水喝掉，枸杞渣扔了每天别太晚睡觉，我近两年工作加管孩子事情很多，经常到11:30才睡，不过好在我的工作不用每天都很早到，所以大多数时候还是能保证8小时睡眠的。如果你们没有特别重要的事情，真的能早睡就早睡吧。

最重要的一条，一定要心平气和少生气，别动不动

就上火，我是一个很少发火的人，对待家人、孩子、工作、生活，一定要充分冷静理性去面对，许多事与其发通火不如想一想如何去改变，偶尔发脾气当然每个人都会有，但不要频率太高，因为那样说明发脾气根本没用，还伤身体，把关系搞得更糟！不发脾气并不是指把怒气憋在心里，而是转变思维，比如教育孩子，许多家长都会经常气得“心梗”，我作为两个孩子的妈，很少对孩子吼叫，也很少生气，因为成长本来就是慢慢来的，本来就是不容易的，心平气和也能把孩子管教好。做情绪的主人才能做幸福生活的主人，真的特别有道理。当然，我一年偶尔也会发两次脾气，于是立刻按揉太冲穴。

今天的分享就到这里，希望给你参考，我们下次再聊。

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