女人健康养生的小常识

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身体是革命的本钱，只有拥有健康的身体才能给家人带来幸福和快乐！尤其对于在家中撑起半边天的女人来说有个健康的身体更为重要，女人们天生体质较弱，平时更应该多了解一些养生常识，女性的健康需要从平时的点滴做起，下面为大家介绍几个健康常识。

1、不要熬夜

长期熬夜对女性的身体造成的伤害是非常大的，熬夜会导致内分泌功能发生絮乱，会扰乱人体的生物钟，所以性朋友最好在晚上11点前上床睡觉，特别是35周岁以上的女性朋友，更应该保证充足的睡眠时间。

2、保持良好的心态

相信大家都明白，心情愉悦的女人看上去比实际年轻十岁，俗话说笑一笑十年少，其实相貌是一个人心灵的写照，应该做一个有文化有品味的女人，平时保持良好的心态，一定变得越来越漂亮。

3、坚持每日喝一杯蜂蜜水

蜂蜜是美容养颜的最佳食品，女人的保养是离不开蜂蜜的，蜂蜜可以促进肠胃的蠕动，可以加速女性朋友的新陈代谢，而且可以缓解便秘等困扰。

4、 常补钙，

30岁后的女人要特别注意补钙，因为人体儲存量会达到顶峰，之后会缓慢下降，所以女性在30岁以后要多补钙，多吃含钙多的食物，平时多喝牛奶和多吃豆制食品，还要多晒太阳，都可以起到补钙的作用。

5 、多吃水果蔬菜

女性朋友应该多吃水果和蔬菜，尤其多吃含维生素以及胡萝卜素丰富的食物，蔬菜和水果可以起到清除体内过多活性氧的作用，对细胞和血管都有一定的保护作用。

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