【养生知识】什么才是夏季最好的饮品，营养师告诉你

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现已进入一年中的第十个节气～夏至，你一定会好奇，明明热好久了，立夏也好久了，为什么这个节气才叫”夏至”呢？

古人云：”日长之至”，故曰夏至。夏至这天是一年中白昼时间最长的一天，进入夏至过后白昼日渐缩短，所以就有”吃过夏至面，一天短一线”的说法。夏至也是暑热天开始的标志，距芒种节气的下一个节气，芒种节气开始天气就非常闷热，基本都开空调了，夏至紧接下去就到了三伏天，一年中最热的天气，阳气最旺的时节，古时说的’长夏’，那在夏至以后空气对流旺盛，常易形成雷阵雨，就有”东边日出西边雨”这样的美丽自然景象。

因在夏至时节开始，天气炎热有时晴时雨，人体容易患湿，湿重如裹，人也会变得很困盹，特别是疲乏的下午，此时我们不仅可以喝绿豆汤，也可以喝这一味茶水～”三豆饮”，今天我将和你来分享如何制作三豆饮，

准备材料：绿豆，红豆，黑豆各一小搓约5g左右，放1200毫升的水，煮开后，再煮两三分钟即可，就可以倒出水喝，豆子可以保留着，做豆沙或者煮饭去，不浪费它．

绿豆，性寒味甘，归属心胃肝经，具有清热解毒，生津解暑的作用，

红豆，性平味甘，酸，归心脾大肠小肠经，具有利尿祛湿的作用，红豆粥也具有健脾养胃，增进食欲，促进肠胃消化吸收的作用．

黑豆，性平味甘，归脾肾经，可活血利水，滋养强身，祛风解毒这样的作用，中医讲五色入五脏，黑色即养肾，红色即养心，绿色即养肝，

所以这样三味食材一起煮成的三豆饮，具有很好的清热解暑，祛湿利尿，养心养肝除去乏力．．．，在这时节里喝，很是合适．而且煮出来的茶水，淡淡豆香，也很解渴，赶快试试～

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