夏季养生蔬菜，你吃过几种？

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夏季大量蔬菜上市，很多蔬菜都有养生功效，跟着小K来看看这些蔬菜的养生效果吧！

豆芽豆芽容易消化，具有清热解毒、利尿除湿的作用，适合湿热郁滞、口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等人群食用。

菠菜

菠菜是叶黄素的最佳来源之一，这种营养素对于预防眼睛衰老导致的“视网膜黄斑变性”十分有效，菠菜中含有大量的胡萝卜素，能帮助提升人的免疫能力，保障营养、增进健康。

苦瓜

苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效，对调理痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的功效。

南瓜

吃南瓜可以帮助胃消化保护胃粘膜，南瓜中含有的果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化，适宜于胃病者。

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