吃三七花、三七有讲究，想养生滋补降三高，你知道这几点吗？

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1.生三七适合身上有淤血或血管淤堵，一般来说，生吃三七的方法主要是以40度左右的温水冲服，每天三次，有利于活血化瘀，作为心血管疾病的辅助治疗。

2.熟三七滋补，有助于增强体质、治疗神经衰弱，适合用来养生保健。熟吃三七的方法一般是炖汤，比如可以搭配乌鸡等滋补类的食材一起熬汤。

3.早上熟吃三七，喝三七花茶在增强身体免疫力方面比较突出，其中的营养物质也能够被身体很好的吸收，同时也有助于女性延缓衰老，滋补气血。

4.晚上吃适量三七、或者喝适量三七茶，有助于促进身体血液循环，缓解疲劳，使脑部处于放松状态，睡眠质量也会有所好转。

5.晚上三七粉的服用量应控制在3g以内，超过这个限制会使神经处于亢奋状态，睡眠质量会受到影响。

6.有的人容易上火，经常喉干舌燥，咽喉炎，这类人在服用三七粉时需要关注身体的变化，如果出现口干感加剧、流鼻血等情况，应暂停服用。

7.三七花性凉，清热生津、解肝毒，所以三七花茶不容易上火，不管是在季节干燥还是压力大等原因导致上火的时候都可以放心饮用。

8.女性经期与怀孕期间不宜吃三七、三七花。否则容易月经紊乱、自己给胎儿带来不好的影响。

9.三七花是三七全株皂苷含量最高的部分。与三七同有增强抵抗力、活血化瘀的功效、保护心脑血管的功效。

三七是我国的名贵中草药，希望我们大家都能够解锁它的正确吃法，越来越健康。

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