想要夏季养生,记得吃这两种食物!
2022-07-03 分类:养生资讯
夏季到来,气温不断升高,体内的水分不断流失。
做事情容易消耗体力和能量,
身体的保养也是格外重要的。
夏季如果日常的饮食吃辛辣、油腻的食物
不光会导致肠胃不适,也会对皮肤造成伤害。
那么夏季养生该吃什么呢?
生姜: 冬吃萝卜夏吃姜
1. 早上可以吃生姜,但是不建议空腹时服用降温解暑、增进食欲
姜在炎热时节有兴奋、排汗降温的作用;
姜有排汗降温的作用,可减少疲劳、乏力、厌食、腹胀等
2. 开胃健脾、解暑救急
姜可以加快血液循环、有助于消化、起到增进食欲的作用。
绿豆:
可以吃绿豆芽,或者喝绿豆汤
前者可清胃,后者则可以解暑。
1. 清热祛湿
能够清暑补益、止咳化痰,
不止能补充水分,还能及时补充无机盐,
维持水液电解质平衡。
2. 保护肾脏
减少蛋白分解,保护肝肾。
温馨提醒:夏季气温高,人们易动“肝火”,经常会出现心烦意乱、无精打采、食欲不振等问题,大家要避免生气、着急等恶劣情绪,尽量做到“心静自然凉”。另外,也要劳逸结合、保持充足睡眠,及时补充水分。
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