每天学点养生:陈希夷二十四气导引坐功图势——冬至
2022-07-02 分类:养生资讯
图4-18 冬至坐功图势
运:主太阳终气。
时:配足少阴肾君火。
坐功:每日子、丑时,平坐,伸两足,拳两手按两膝,左右极力三五度,吐纳,叩齿,咽液。
即:每天23时~次日凌晨3时,起身平坐,两腿前伸,左右分开,与肩同宽,两手半握拳,按在两膝上,使肘关节分别朝向左右斜前方,拳眼向腹,拳心朝外,上身前俯,极力以拳压膝;重心后移,又拳轻轻按膝。如此做十五次。然后,叩齿,咽津,吐纳,方法同前。
#天天养生堂#
作者:熊春锦
校稿:游金地
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