秋季喝什么好,三种养生茶,怎么少得了
2022-06-25 分类:养生资讯
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人们在平时休闲的时候,有时候会喝一杯茶,放松身心,喝茶也要顺应四季,才算是养生。
下列三种养生茶饮,适合我们在秋季常喝。
1.太子奶饮。原料:灵芝1.5克,荜茇0.1克,牛奶250毫升,白糖25克。
制作与方法:
A.将灵芝清洗干净,除去杂质,切片;荜茇洗干净备用。B.将灵芝、荜茇、牛奶一同煎至香味四溢为止。
C.加入白糖搅拌均匀,再煎10分钟即可。
功效:补血,养胃。适用于虚弱久病、胃痛纳呆等症状。
2.黑白茶。原料:墨旱莲、白茅根各30克,苦瓜根15克,冰糖适量。
制作与方法:将前3味洗干净、切碎、水煎,倒入适量冰糖调味,代茶饮用。功效:滋阴清热,凉血止血。
适用于月经过多,或者过期不止,经色深红或紫红,质地黏稠有块,并且有腰腹胀痛、心烦口渴、面红唇干、小便短赤、舌质红、苔黄、脉滑数。本方秋季服用,可以“秋冬养阴”,尤其是阴精、血液、津液不足的人,秋季应该常喝此茶。
3.龙眼枣茶饮。原料:龙眼肉10克,炒枣仁10克,芡实12克,白糖少许。
制作与用法:A.将枣仁、芡实与龙眼肉一起放入铝锅内,加入水适量。B.将铝锅置武火上烧沸,用文火煎熬20分钟,滤去药渣,放入白糖,搅拌均匀,装入茶壶内即可。
功效:养血安神,益血安神,益肾固津。适用于心悸、失眠、健忘等症状。
在秋天,除了喝以上三种养生茶,我们还要在饮食调理中以防燥护阴为原则,少用辣椒、大葱、韭菜、大蒜,多吃一些芝麻,糯米、粳米、甘蔗、菠萝、乳品等柔润食物。
秋季养生,记得喝养生茶哦。
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