走路养生小方法

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走路靠的是双腿双脚。俗话说人老先老腿，腿脚不便对人的出行起居有很大影响。这里分享一个走路可以强肾强腿脚的小技法，让人保健养生。

平常人走路是全脚着地，迈步时重心在后面一条腿的脚掌上。用这个技法时要稍稍变动一下，先用脚后跟着地，每一步的重心都在脚后跟。这就要求迈步时先把腿抬高一些，绷直了伸出去。一开始可能觉得两条腿抻得慌，不太舒服，但时间长了就会有效。

这样走路的原理，是每走一步就调一下肾经。肾为先天之本，把肾经有意识地调一下，能强肾强腿脚。

看过动画片济公没有？济公走路就是那个样子，表面上疯疯癫癫，滑稽可笑，实际上人家走一步都在调一下肾经，锻炼腿脚。

如果走路累了，可以把腰弯下来，拍打一下两个腰眼，这也是强肾的方法，可以和走路配合使用。

不光可以拍腰眼，全身都可以拍打，就如同身上有土，拍打掉土一样，这也是强身健体的动作。除了头顶心拍打要空手掌外，其他地方都可以实掌拍打。

用一用，试一试。坚持下去，对自己会有好处的。

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