食物和饿都是养生的必备

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吃食物，不只是为了填饱肚子不单是解决不饿的感觉我们选择的食物一定要能够满足并帮助身体细胞完成新陈代谢、再生、排毒的过程，这才是吃食物的真正意义！

生活习惯——营养早餐一天之计在于晨，早餐的营养占了全天营养的70%，掌握了良好的营养早餐方法，就是掌握自己健康！与其追求效果不如追求确定，一旦确定要啥效果都有。

一个优质的营养早餐，对于每一个现代人，对于每一个为了生活而奔波的人，都是至关重要，甚至可以说是从生命基层开始的支持。你会发现无论你怎么改善饮食，你都很难很短的时间里，把身体的体质提升上来，但是如果你在食物当中增加，每天两勺以上的蛋白质粉，你会发现，你的体质很快就会改善。培养爱惜自己的习惯是一种卓越的自信特质

来源于:"宝妈印象"和"营养恢复健康"

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