打坐养生，如何无痛双盘？

如今打坐、双盘、禅修、修行、冥想等已成为了高端养生的一种方式。相信也有很多人和末学一样，一直都在苦苦追寻着无痛双盘！

是的，末学也一样崇尚科学，崇尚科学训练。所以一直以来，都是散盘，单盘，甚至不盘，因为双盘太苦了，根本就不是人玩的。

后来认知道双盘的收益后，就开始四处寻找无痛双盘腿的资料，并尝试双盘了。

宣化上人和南师上人，一僧一俗，可谓是两颗璀璨耀眼的明星。可惜，他们俩攻克双盘的模式几乎完全一致。在无数次想延长双盘时间都失败后，他们两都是选择了拼命的模式，死不下坐。结果都是在连续几天内，终于突然一瞬间哪腿就软下来了。

再看看在双盘界有着极高声望的太极妈。在准备开始双盘前，就已有着十年的太极拳经验，又练了三年的腹式呼吸。值得高兴的是，她也想无痛双盘。于是从单盘开始，并把双边腿的单盘都推到了极限2小时，然后才开始双盘。

结果，噢，用她自己话说，真后悔为什么要走哪么多弯路，原来该疼的还是会疼，全部都会重新疼一遍！以为单盘痛过之后，双盘就不会再痛的，结果，错了，大家都会痛的地方，一个都没有比别人少。

再再后来，从不断收集到的资料和师兄们的经验述说来看，没有哪一个不是要死要活熬过来。不但痛，而且痛的方式几乎都是惊人的一致，比如都是从脚裸开始，再到膝盖，大腿、髋关节、腰、背等等，全身都会痛上一遍。而且还都是一轮一轮的来，比如初学的痛，先虐了一遍后。到了突破1个小时，又得再来一遍。两小时，三小时等每提升一个层次，几乎都是用痛来洗礼的。

哪些天生可以双盘的人呢？还真被末学遇到了两个，真的从来没练过双盘。当场就可以双盘起来的。还是很标准的哪种，不过，坚持不到五分钟就说受不了，放下了。

难道就真的没有无痛双盘的么？

还真就有，被末学找到一位，已双盘十多年了，一直都是无痛双盘的。而且“状态“也很好，如果说有什么缺点，哪就是，十多年了，双盘目前还没突破半小时！

很多同学都怕痛，怕伤"身体"，修行不是修腿等等，这个也不好争论。喜欢的自然会喜欢，就和臭豆腐、苦瓜、鱼腥草等等，并非每个人都喜欢。

当然，双盘能引发出来的学问也很多。同学们千万别因为末学在此处没有提及，就以为是在误导大家（真的被轰炸好多次啦）。比如双盘与佛法的关系；与饮食、素食的关系；与情色的关系；与呼吸的关系；与运动的关系，与睡眠的关系；与健康营养的关系，修行的次第等等。

有些内容在末学已发表的文章里可以略找到一二皮毛，更多的还是要大家自己多点去看书。比如宣化上人的，南师的，还有佛经原文，如《金刚经》《楞严经》等等，还有一些前辈们的经验总结，如《太极妈50问》《坐禅之问答录》等等

总之，我们只有站在前辈们的肩膀上，才可以看得远；只有扯着前辈们的衣角，才可以走得更快。

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