养生又美味的秋葵海苔鸡蛋卷，简单易学，鲜嫩可口

养生又美味的秋葵海苔鸡蛋卷，简单易学，鲜嫩可口

鸡蛋卷是我们近年来生活中十分受欢迎的一道美食，既可以作为小吃也可以当作我们的早餐美味，今天给大家推荐的这道秋葵海苔鸡蛋卷，不仅美味而且十分养生，营养超级丰富，颜值上更是堪称美食界的独特作品！这道鲜嫩美味的秋葵海苔鸡蛋卷可以说是一道老少皆宜的美食，品尝它美味的同时更能给你一种别样的欢喜！

在这道创意十足、鲜嫩美味的秋葵海苔鸡蛋卷中，营养超级丰富，它可以说得上是一道养生美味的绝佳美食！它主要由秋葵、海苔、鸡蛋相搭配制作而成，做法十分的简单易学，在家就可以完成这道创意美味！鲜嫩口感的鸡蛋卷搭配秋葵的营养是整个美食的经典所在，秋葵和鸡蛋一起吃，营养更是翻上一倍！美味十足！

在这道鲜嫩美味、颜值颇高的秋葵海苔鸡蛋卷中，最富有营养的食材就是我们所选用的秋葵，这个名字对于我们来说并不陌生。秋葵是一种极高营养价值的食材，它含有的维生素C对于我们皮肤起到美容养颜的作用，并且秋葵中含有丰富的钙，儿童食用可以很好地促进骨骼发育，它含有的果胶等物质对于我们的肠胃还能够起到很好地保护作用！选用秋葵让整道美食的营养直接提升，是我们日常补充营养的首选！

在这道独特美味、营养丰富的秋葵海苔鸡蛋卷中我们还添加了海苔进行搭配和点缀，海苔的原材料是紫菜，它含有丰富的B族维生素，是一种很好的利尿消肿的食材。它含有丰富的食物纤维，对于我们的肠道蠕动有着极好的帮助！并且海苔中还含有丰富的铁物质，能够很好地改善我们的贫血，不仅提高整个美食的口感同时还是一种美味又营养的搭配！

接下来就让我们一起来学一下该如何制作这道鲜嫩美味、颇有食欲的秋葵海苔鸡蛋卷吧！

〖菜品〗：秋葵海苔鸡蛋卷

〖烹饪食材〗：秋葵适量、鸡蛋3个、芝麻海苔碎10克、胡萝卜适量、橄榄油6克、盐3克、酱油几滴

〖烹饪步骤〗：

步骤一、首先准备好秋葵进行切除根部并清洗干净

步骤二、然后在锅中烧开水后，放入秋葵进行热水，烫一分钟后捞出备用

步骤三、准备好鸡蛋

步骤四、在鸡蛋液中放入胡萝卜丁、芝麻海苔碎、盐和酱油

步骤五、然后将蛋液搅拌均匀

步骤六、将秋葵中间的部分作为备用

步骤七、然后在锅中倒入少许橄榄油，倒入蛋液后，盖上锅盖焖2分钟左右

步骤八、蛋液成型后加入秋葵，并将蛋卷从一侧卷起

步骤九、将蛋卷放到一侧再倒入蛋液，中小火焖2分钟左右

步骤十、然后将蛋卷卷起，进行装盘操作

步骤十一、这道口感鲜嫩、美味十足的秋葵海苔鸡蛋卷就做好啦！快去试一试吧！

〖烹饪小贴士〗：

秋葵是一个极为营养的食材，建议大家选用

蛋液一定要与食材搅拌均匀，保证蛋液味道均匀

秋葵海苔鸡蛋卷可以作为小吃，也可以作为主食

卷鸡蛋卷的过程中一定要动作迅速，防止制作出的鸡蛋卷不够美观

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