夏日炎炎，健康养生不踩坑，三伏灸你做对了没有

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说道夏季养生，最常听到各大养生馆美容院推荐的可能就是三伏灸了，不管什么人进来，一律先推荐三伏灸，扶阳祛湿散寒。按道理，利用夏天阳气旺盛的时机扶阳散寒是没有什么错的，但是也要根据个人体质来，不是什么人都可以做三伏灸，也不是什么地方都适合直接艾灸的。

首先我们来看一下三伏灸适合哪些人，大家可以自我对照：

1、关节类疾病的：例如老寒腿，长期关节痛，颈椎病，肩周炎等等，本身就是寒湿入体导致的病症效果显著；

2、呼吸系统疾病：例如气管炎，过敏性鼻炎，哮喘等肺寒引起的疾病效果也比较显著；

3、肠胃功能弱的：比如慢性胃炎、消化不良、容易胃胀气、吃冷的容易腹泻等肠寒症状的病人效果也比较明显；

4、体质虚弱：四肢冰凉，畏寒，容易疲劳，气虚等可以改善体质；

5、保健预防：夏季常发的各类感冒，肠炎，泄泻，鼻炎等都有很好的预防作用。

以上这些可以做三伏灸的人，也不是哪里都可以灸的，比如过敏性鼻炎的，按理说应该是艾灸背部祛除肺部寒邪，扶正阳气，但是如果这个人的体质同时又是脾虚胃寒的话，就不适合直接艾灸背部了。必须先艾灸腹部和足底，去了中焦的寒凉才能做背部艾灸，否则容易上火。

肠胃功能弱的，有可能是脾胃虚寒，但是心火和肝火比较旺，虚火上浮，那么在做三伏灸的时候就不能艾灸背部，只能艾灸腹部，臀部、腿部和足下，否则容易火上浇油，让虚火更旺盛，造成面部爆痘或者口腔溃疡，或者背部爆痘等等问题。

关节痛的一般都建议艾灸下三路，也就是膝盖往下倒足底的穴位是比较多艾灸的，如果颈椎和腰椎也有问题的，也建议先做了腰部和下三路之后再循序渐进向上艾灸，先驱寒引火下行，然后再温阳补益。

体质虚弱的人，也不是全部可以直接艾灸背部温阳的，如果太虚了，有可能虚不受补，需要隔姜灸，降低温度和火气，让艾灸更温和，让身体更好接受阳气，缓慢扶阳驱寒，不可操之过急，否则容易适得其反，虚不受补。

以上只是给出一些比较典型的体质案例，毕竟每个人体质都不一样，人的体质也很复杂，一般人都是几种体质混杂在一起，所以具体体质还要具体分析，大多数人都比较适合由下向上的艾灸方式，比较稳妥。

有适合艾灸的自然也有一些人就不适合艾灸，其中孕妇和2岁以下幼儿是慎用的。其他比如严重的心肺功能不足患者就是禁用的，因为三伏灸后身体会出现一系列的反应，会加快新陈代谢和血液循环速度等，这些都会加重心脏和肺部的负担，可能会引起肺水肿，心慌，气短，胸闷，严重的可能会诱发心衰等，所以有这类疾病的朋友做艾灸一定要谨慎！

另外，糖尿病患者、皮肤病患者、皮肤过敏者也不适宜做艾灸，因为艾灸之后会使皮肤发热，充血，有的可能会起水泡，这类人本身皮肤敏感，皮肤破损后容易感染并且不容易痊愈，就算是正常皮肤的人也要细心护理，否则容易引起感染，后续处理会比较麻烦，所以不建议艾灸。

最后再给大家一个小提示，艾灸之前一定记得要喝一杯水，可以防止艾灸过程中大量出汗导致的脱水。艾灸一定要选择专业的艾灸馆，安全还是排在第一点的。

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