“春食凉，夏食寒”顺天时养阳气，会吃也是一种养生
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你知道吗，夏天想要养阳气，可以吃点寒凉的食物。
但是在日常生活中，很多人都在提倡，夏天温补，少吃冰激凌，冷饮……
这到底是怎么一回事呢，听藏御堂讲健康。
藏御堂讲健康，顺天时吃点凉
《素问·四气调神大论》曰：“夫四时阴阳者，万物之根本也。所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门。”
养生要顺应昼夜，四季、天地阴阳之气。春食凉，夏食寒，也是养阳气的方法。
春夏主生发，天气温暖且湿润，瓜果蔬菜品种产量均高，且多属凉润，清热解毒、生津解渴。
“春食凉，夏食寒”，可理解为充分利用大自然的资源，应季蔬果，适应天地之间的改变，而非以寒凉之类泻火。
藏御堂建议在饮食上应少苦寒，节冷饮，少食油腻不易消化的食物。
宜食用清淡、易消化、健助脾运的食品，如鱼、蛋、奶、西瓜、黄瓜、冬瓜、玉米、豌豆等，饮品可选用绿豆汤、酸梅汤、金银花茶、菊花茶之类。
夏在五行属火，五味为苦，夏季适当食味苦之物如苦瓜、百合、菊花、苦丁茶，解热除烦、帮助消化、增进食欲、提神醒脑、减轻疲劳等。
但过多食用味苦食物则会助心气而伤肺气，因为心火过则克制肺金。月盈则亏，水满则溢，什么事情都怕过度，饮食方面也是这样。
吃凉少出汗不伤阳
到了夏天人体容易出汗，出汗就是因为阳在后面，推动着阴从身体里出来。所以，如果汗出的多，伤的不仅仅是阴，还是阳。
一开始出汗多是“气阴两伤”，伤的是气血，时间长了就是“阴阳两伤”。
有时候大汗以后，人会感觉非常疲乏劳累，其实就是伤了阳气的表现。
这时候，就不适合吃一些太热，或者太烫的食物，比如涮羊肉，高汤，它们会加速出汗，导致阳气受损更加严重。
不如换个思路，吃点凉，新鲜的瓜果蔬菜清热泻火，或者北方的过水麻酱面，反而更舒服。
热乎乎的面条，在凉水里过一下，清清爽爽，再浇上搅拌好的麻酱，美味还健康。
但是，从冰箱里刚拿出来的，飘着冰碴的冷面，太过寒凉，不推荐。因为在消化的过程中，需要动用肠胃里的阳气，温煦食物。
所以，对于咱们广大中老年人，吃凉可以，不推荐冰激凌，冷饮，上了岁数，肠胃受不了。
藏御堂建议胃口不好吃点酸
夏天天气热，阳气浮于体外，供应脏腑的阳气相对减少。
脾胃在运化的过程中，阳气虚，动力减少，消化自然会受影响。这也是很多朋友，到了夏天，胃口不好的原因。
胃口不好，不想吃东西，消化不良，肚子胀……一系列问题接踵而来。
而且脾胃工作效率低，“湿气”不好运化出去，容易产生"湿胖"，小肚子胖。
藏御堂建议应多吃“酸”味食物，比如杨梅、柠檬、乌梅、酸枣仁、石榴、山楂、橙子、猕猴桃、马齿苋等都属于酸性的食物。。
酸味食物，能敛汗“去湿”，防止流汗过多而耗气伤阴，又能生津解渴，健胃消食。
另一方面，夏天天气热，人体会不自觉的摄入更多的水分，水分过多会稀释胃液，吃些酸味食物可增加胃液浓度，开胃健脾助消化。
滋阴护阳吃点凉
自从空调进入家家户户，出汗减少，对阳气的损耗较少，更多的还是阴液随着汗液消耗。
再加上很多人熬夜，在本应该休息的时间，强睁着眼，玩手机，电脑，阴虚火旺的现象越来越多。
本来夏天心火旺，再加上缺少阴液的滋润，人很容易发脾气，陷入一种急躁，抓狂的状态。这种状态会让人的生活，工作一团糟。
对睡眠也会有影响，想睡睡不着，在床上翻来覆去，好不容易睡着了，没完没了的做梦，第二天起来，整个人没精神，就像被打了一顿。
或者容易口渴，喝了半天水还不解渴，眼干，口干，容易便秘。
伤阴的同时，对阳气也是一种伤害。
因为阴阳共生共存，相互转化。
就像是太极阴阳鱼一样，阴中有阳，阳中有阴。
二者相互对立，在不断地运动中，维持着一定的动态平衡。只有两种力量保持动态平衡，这种转化才更顺利。
换句话说，阴精被消耗，阳气没了转化原料，也会受影响。
阴虚火旺，可以多喝一点寒性的汤，茶饮，比如常见的绿豆汤，西洋参，三七，金银花茶饮。
或者吃一些百合，藕，鸭肉，荷叶茶等食物，滋阴降火，养心安神。
其实，刨去刺激性的冷饮，有很多食物都是偏凉的，比如北方的大拌菜，拉皮，果仁菠菜，南方的清补凉，龟苓膏……
的确，春夏提倡补阳，但是吃凉也可以是补阳的一种方式。
吃凉健脾开胃，滋阴降火，本质上也是养阳，只是跟咱们大众理解的方式不太一样。
这个夏天，吃点适合自己的凉食，但是不要过多！
滋阴补阳泡脚热灸
华佗在《足心道》中记载，“春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，暑热可祛；秋天泡脚，肺润肠蠕；冬天泡脚，丹田温灼”。
双脚是人体穴位最密集的部位之一，脚踝以下便有33个穴位，占全身穴位的10%。
足底有肾经大穴—涌泉，泡脚能够引火下行，滋阴降燥，呵护身体阴阳平衡。
对于泡脚，家人们很熟悉了，注意水温，器皿，时间等因素即可。
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