上班族想养生并不难，富硒姐姐鸡蛋热量教你几招

全民养生时代，每个人对自己身体健康的重视程度也越来也高。毕竟在这样飞速发展的时代，工作已经占据了我们日常生活的大部分时间，在工作的压力下，加上缺乏运动，身体难免会出现亚健康状态。只有拥有健康的身体，才能做自己想做的事，下面富硒姐姐鸡蛋热量告诉你。

1.坐姿很重要

上班族日常工作状态就是坐在电脑前，长时间坐着，其实是对身体健康有损伤的，如果是坐姿不对就更严重了，所以像经常要坐在电脑前的上班族，平常在坐着的时候，一定要肩膀放松，挺直背部，头颈眼神拉长，如果做的时间有点长，就要经常起来活动活动。

2.不做“低头族“

很多上班族颈椎都出现不同程度的问题，至于大家平时一直都低着头，有很大关系，除了在上班的时候，一直看着电脑，平时也会一直低头玩手机，其实这样对颈椎的损伤是很大的，如果是一直伏案工作的朋友也要避免连续长时间的低头，注意经常活动，经过1~2个小时就换个姿势。

3.饮食很重要

很多上班族因为工作了一天就晚上回到家，懒得做饭，随便对付一口吃，其实这样长期对身体是有不好的损伤的。如果不做一顿好的犒劳自己，又怎么对得起辛苦了一天的自己呢？

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