李友鹏原创养生保健文章丨学习益处多，诗书继世长

学习益处多 诗书继世长

作者：李友鹏

世界上只有两样东西是属于自己的，那就是学得的知识和健康的身体。知识靠长期的学习和积累，而健康的身体则靠锻炼和各种好的生活习惯的养成。什么东西都是通过努力而获得，世界上不需要努力就能得到的东西只有一样，那就是年龄，在虚度的光阴中即可获得一岁又一岁，过了一年又一年。

书籍是人类进步的阶梯，是开发智力的金钥匙，是人体健康的滋补品。所以，读书是养生保健的重要内容，学习的过程就是静下心来养生怡性的过程，中老年人读书善于调动和利用自己丰富的知识与经验来融会贯通，使理解、联想、分析、综合判断能力整体发挥，能取得更好的学习效果，相当于服用超级复合维生素，营养丰富而全面，对健康所产生的效应是远非药物所能达到的。

事实证明，越是热爱读书、勤用脑的人，疾病相对较少，身体相对较好，是求知的欲望调动了身体的积极因素。俗话说“脑子越用越灵”，用进废退是生物界的规律，流水才能不腐，户枢才能不蠹；月以日行则明，水以日行故不竭；身子怕不动，脑子怕不用；人老若过闲，疾病就来缠；憨吃迷糊睡，添病又减岁；有事身方健，无求品自高。

清代著名戏曲家、养生家李渔就曾经说过：“余生无他癖，惟好读书，忧籍以消，怒籍以释，牢骚不平之气籍以上除。”他把读书的益处从养生的角度说得精辟而透彻。我们要养成热爱读书学习的好习惯，只有这样才能为做好一件事奠定基础。人这一辈子总要培养出一种爱好，有一方面特长，有一定追求；总要有一种好的习惯，总要做成一件事，也不枉来世上走一遭。医学专家曾总结出66天就可以形成一个习惯的规律，而且66天就可以形成一种思维定式，进入一种固定的模式状态。如果过去有好的习惯我们要继续坚持下去，如果还没有形成的习惯我们可以从头开始培养，只要坚持66天，就会有一个新的习惯形成。这个习惯养成的时间为我们实现新的目标有了一个里程表。世界上就没有比脚更长的路，所以，路都是人走出来的；世界上就没有比人更高的山，所以，山都是人可以攀登上去的；知识都是通过努力学习得来的，任何高深的理论都可探索。求学问需要静心和定力，需要坚守和沉淀，需要不断探索和攀登。人生如大海，出海愈远，愈感到其浩淼无边；越是热爱学习的人，越感到知识的重要性和知识的不足。

在人生的旅途上，每个人的生存时间是有限的，咱姑且不说只争朝夕的励志话，也不谈生老病死之规律，不管我们的身体健康也好，有病也罢；不管我们的步伐敏捷轻盈也好，邋遢蹒跚也罢；我们都要信心顽强地走下去，这叫“小车不倒尽管推”，正如一句老话所说的，这人啊“永远不能休息，否则你就永远休息”。

在读书学习上我们不要等到有了充足的时间才去读书，时间是慢慢挤出来的，我们可以挤出点时间学习，在过去的年代兴许我们已经习惯了挤的生活，不妨再挤点时间学习，没有大块时间可以利用小块时间，没有长时间可以利用短时间。进入中老年后，不上班了，不赶点了，时间相对宽松了，把喝茶喝啤酒的时间、把看电视下棋的时间、把发愣发呆的时间利用起来就足矣！

在读书学习上要坚持做到一个“勤”字，因为勤能补拙，勤能补慢；天道酬勤，勤就有收获；心诚功则就，滴水石穿，绳锯木断；不怕慢就怕站，积跬步方能至千里，要做锲而不舍的坚守者。“勤”并不是贪快贪多，贪快消化不了，贪快也不符合老年人慢节奏的生活特点；如果贪多的话，贪多嚼不烂，会造成神乏体伤，时间诚可贵，身体更重要。在读书学习上还要做到手勤，多动笔做记录，好记忆不如烂笔头。还要重视资料的积累，箴言名句可以记录下来。纵观古今，大凡在学业上有所建树、事业上有所成就的人们无不重视对资料的积累，它是奋力攀登者造峰造极所必须不断积累的原始动力。资料的拥有可以使人头脑充实，视野开阔，遇到难题可迎刃而解；可以使撰文者得心应手，思绪万千，便于发挥和驰笔；可以使文章的结构合理巧妙，内容丰富；可以使写文章做事情都能得心应手，游刃有余；可以使人变得成熟而老练，经验得以丰富和升华。读书破万卷，下笔如有神即有这方面的因素。

“无事此静坐（读书），一日是两日，若活七十岁，便是百四十”。这是苏东坡的名句，也代表了他的观点。而“宠辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，望天上云卷云舒”，则阐明了他的处世哲学，即以自然之道养自然之身。原来讲“秀才不怕衣衫破，就怕肚子里没有货”，其实人生就是这样，只有通过学习你的境界提高了，这个境界才会提升你的地位，提高你的认知能力和处世哲学；只有你爬到山顶了，这座山才会支撑着你，你才有“会当凌绝顶，一览众山小”的视野；只有你自己成功了，朋友才会看得起你，才会“富住深山有远亲”！必须认识到，生命是有限的，而知识是无限的，既便是天天学习，所掌握的知识也是冰山之一角，在知识的海洋中只是沧海之一粟，什么时候也不可成为骄傲的资本。

古代有位文学家曾经说过：人生最有价值的两件事就是建功立业、著书立说。唯著书才能传留后世，人生最宝贵的经验被需要才体现其价值。诗书的馈赠是宝贵的精神文化遗产，不会造成子女之间争抢，没有任何的后遗症；所以，诗书的继世才是最长久的。人生老年如秋，秋天是收获的季节，“我言秋日胜春朝”，是人生的黄金时代。我们要趁着这个黄金时代努力多学点东西，多写点东西留给后人，写下回忆录，文字留千秋。有钱一族可以把钱财留给孩子，无钱一族则可以写本书把人生经历和经验留给后人，这也是一笔宝贵的精神财富，因为耕读传家远，诗书继世长；因为家有藏书才能教子，遗金满籯常作灾。

回忆是人类独有的权力，从著书立说和回忆与总结中能获得无穷的快乐，著书的过程由于用脑思考的原因，促进了脑细胞的活跃程度，加速了大脑左右两半球信息的传递，加速了脑血流量的供应，能减缓和放慢脑细胞衰老的过程，延缓脑动脉硬化或生理性脑萎缩的进程。写作没有年龄的局限，只要思路清晰不糊涂，年龄多大都不是写作的禁忌，而且会越写越有写头，越写篇幅越多，有学富五车之知识和经历，即可写出醍醐灌顶之作，甚或派生出一发而不可收的局面。如著名气象学家笠可桢，70多岁才开始写《中国近五千年来气候变迁的初步研究》，一直写了13年，直到83岁时才完成，著作一出版发行，便引起了学术界的广泛重视。

在写作的过程中，要减少发呆发愣的时间，增加冥想的时间。发呆和冥想不一样，发呆是不考虑事情，大脑神经处于短路状态。而冥想则是展开了想象的空间，浮想联翩。如有此一说，“你如果没有时间去冥想，你就有时间去生病”。我用了一年多的时间写下了45万多字的回忆录，既往还写下数百首诗篇。

有一首歌曲中唱得好，“最美不过夕阳红，夕阳是迟到的爱，夕阳是未了的情”，为了这个未了情，我们辛勤笔耕不放松，老来再圆文学梦；为了这个未了情，我们要让文字化彩虹，夕阳余晖照苍穹；只要脑子不糊涂，读书写作皆不停；功名利禄转头空，颐神养气度余生；无忧无虑逍遥翁，神仙也羨老顽童！

（2019.4.17）

【作者简介】李友鹏（男），知名中医，北京名医名方研究推广中心特邀研究员，河南仲景医药研究会特邀研究员，中国特效医术发掘整理委员会专业委员。原籍山东齐河，现居山东济南。文学爱好者，热爱生命，热心公益事业，注重中医养生研究和疑难杂症的治疗，先后发表学术论文与诗歌100多篇，创城征文获得济南市一等奖。

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