16个养生知识，养生非常重要，多掌握一些才能令身体更加的强壮

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养生是人体健康的关键，由于现在是冬天，气温的一个下降，人体的新陈代谢，减缓了，所以，我们的免疫力也就降低，这时候，容易造成很多的疾病。16个养生知识，养生非常重要，多掌握一些才能令身体更加的强壮。

1.养生知识：夏季水果很多，有荔枝等。不过吃什么都要根据自己身体状况而适度，体寒的人吃西瓜容易拉肚子、关节痛，尽管很解暑；体热的人吃荔枝更容易上火，尽管其很温补。什么东西都是有两面性的哦。

2.养生知识： 养胃知识。对于蔬菜还有水果，这是人体不能缺乏的的食物，所以要足量。菜还有果皮，它们含有的纤维比较多，可以适量食用，但不要太多，因为吃得太多，就不容易消化。

3.养生知识：有乐观的行动：晚上连续睡眠7个小时非常有必要。不充足的睡眠会导致你创造性思维能力下降，让你不得不与压力和注意力作斗争，所有这些压力的因素都会对你的行为产生不良影响。

4. 养生知识：经常喝浓茶伤胃。浓茶会造成人体的胃酸过多。时间久了，让胃黏膜受到刺激和损害，就会导致出现炎症等问题，甚至胃溃疡。另外，它里面的咖啡因，还容易人上瘾，造成一个恶性循环。

5. 养生知识：晚上的饭，最好不要吃得太饱。因为这样就会加重胃肠负担，那么，人们就会出现失眠等问题，时间长了，会导致神经衰弱等疾病。晚餐过饱，加之睡眠时肠壁蠕动减慢，就会延长物质在肠道的停留时间，有可能促进大肠癌的发生。

6.养生知识：睡前使用电子用品。在科技发达的现代，许多人都很爱在睡前使用电视、电脑还是手机等，时间过长会造成大脑一直处于兴奋状态，从而扰乱了睡眠质量，不仅如此，这个举动也会让你视力受损，有眼科医师就曾指出许多患者睡前玩手机，隔天发现视力模糊、无法对焦，检查发现是黄斑部发生病变，严重会影响视力。

7. 养生知识：肥胖：肥胖者的特征之一就是体内累积了老废物质，导致气血循环不顺。 气血循环变差便会使淤血累积，对子宫的健康产生负面影响。

8. 养生知识：按摩人的鼻子。人经常通过鼻子来进行呼吸，可以说鼻子是人体的一个重要的“门户”，而通过对它的保养和保健，能带给人的养生效果也是很好的。可以选择用轻微的力度按摩鼻子两翼和鼻子周边部位。这样的动作会加快和促进刚睡醒的你血液循环流动，让你呼吸更为顺畅，对于鼻炎患者尤为有效;它还可以美化脸部肌肤，减少皱纹;

9. 养生知识：不要胡乱的给身体补东西。需要注意的是，在我们冬天的时候进补时，应该让肠胃得到一个适应，最好的话，也就是说，可以先煮些大枣生姜牛肉汤来吃，让人体的脾胃功能，得到一个教好的调整。

10.养生知识：四月：让牙齿更健康，春季人体新陈代谢旺盛，尤其会增加对骨骼、牙齿生长的良性刺激。这时是保护牙齿的最好时期。春天的时候，气候比较干燥，可用柠檬叶煲汤或加白糖，因为柠檬的叶，可以化痰止咳。

11.养生知识：一月、防备室内过敏，冬天门窗紧锁，室内空气不流一般诱发过敏，应添加居室通风，定时清洁床上用品。山药可以改进冬天手脚冰凉症状，常吃山药还能补益脾胃，这时每天喝碗山药粥，春天就能有个好脾胃。

12.养生知识：对于胃病的朋友来说，饭后最好不要活动，休息一下最好，当人体的食物消化得，差不多了以后，工作可以再开始，或者行走慢慢的，对人体的消化比较好。

13.养生知识：秋天的时候，正是肺，它的脏气最旺、功能最强的时候，我们可以借天时以养肺。很多得了便秘的人，并不是因为大便出现干硬，而是大便没有力气，进行下行了等；这样的情况，都和人体的肺，有着很大的直接关系。脾肺之气，就是肺宣发还有肃降的力量，就是中气。

14.养生知识：春季的时候，适合养很多人体不足的地方。漫长的一个冬天，经过了。人体的器官，也会消耗较多，而且这时候，春天的阳气生发，容易造导致人体出现阴阳不调的情况，会造成阳虚出现。例如：胃口不好的脾阳虚的患者等。春天的时候，顺应自然界的一个趋势，是养身体不足的好时候。

15.养生知识：寒气，它是人体遭受到外界侵害的主要原因。如果人体，没及时排出寒气，就会伤到人体的肺，所以养肺，就是防止寒气入侵的重要环节。

16.养生知识：有的人先天肺气不足，吸入的氧气很少，总有吸不进去的感觉，这就叫做“肾不纳气”。我们可以经常泡脚，用温水，帮助我们身体金进行新陈代谢，对身体有好处。脚部的血液循环，容易造成沉积物。浸泡两个脚30分钟，可以让人体血液里面的，乳酸得到一个降低。

16个养生知识，养生非常重要，多掌握一些才能令身体更加的强壮。不同季节的养生，重点是关注的不同的，养生非常重要，但是千万不能够盲目进行，这样才能够令身体更加的强壮。

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