正确饮食早点睡觉！霍华德谈个人养生秘诀 这比泡在健身房更重要

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北京时间8月8日，湖人队在今年休赛期组建了詹姆斯、威少和浓眉哥的新三巨头组合，同时还为他们配备了诸多老兵队友，目前湖人队的12名球员中，也有8人超过32岁。

正因为湖人队的阵容老化严重，所以很多人都担心他们的老兵能不能扛过漫长的赛季，对此，重回湖人队的霍华德表示，球迷们不用担心，因为他们这些老兄弟们，能在联盟中打这么久，早已经有了自己的养生秘诀。

而霍华德在接受采访时，也谈到了他如何让自己的身体保持良好的机能。“许多人都觉得，你必须要泡在健身房，一直用跑步机来塑形，这确实很重要，但更重要的是你在健身房之外的工作，也就是让身体恢复的过程。”

“我认为，我们全体人员都必须明白，想要整个赛季保持健康，我们必须用正确的方式来恢复身体。饮食中要确保摄入正确的食物，同时还要努力每天保持足够的时间自律锻炼。但对我而言，最重要的就是早点上床睡觉，早点休息。我确实变老了一些，所以我知道我必须得到更多的休息，我现在都是确保自己在晚上11点前就上床睡觉。”

霍华德的这番养生之谈，也确实很有道理，而睡眠的重要性，其实很多球星都强调过。例如詹姆斯就曾专门督促浓眉哥睡觉，而对于湖人队的老兵们来说，正确饮食和充足的睡眠，也确实是他们想保持身体健康，最需要做的事情。

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