日常养生牢记：气血不足的人，多吃4种食物，有助补气血、养身体

文/石孟孟

责任编辑/小宇

在中医理论中，气血不足分为气虚和血虚，气虚容易出现脏腑的功能减退，表现出手脚冰冷、盗汗等；血虚则会引起皮肤发黄、头发干燥枯黄等问题，不利于人们日常生活和学习。

气虚和血虚，二者不能够将其分开而待，一方亏损，则容易引起另一方亏损，所以平时需要重视起来，注重养生。日常养生牢记：气血不足的人，多吃4种食物，有助补气血、养身体。

4种食物：

1、龙眼：龙眼是常见的水果之一，在养生领域也是比较受欢迎的。龙眼中含有丰富的葡萄糖、维生素以及蛋白质等物质，具有补益心脾，养血安神的作用，除此以外，因为含铁量也较高，即能够补充热能、供给营养，还可以促进血红蛋白再生以补血，从而改善气血不足的症状，有助于保护身体健康。

2、猪血：猪血又叫血豆腐、血花，性质平缓，具有补血美容的效果，猪血中含有丰富的维生素、蛋白质以及铁等元素，有着良好的改善气血不足的效果。在日常生活中，建议多吃些猪血，补充身体能量，及时推动身体内部的气血循环再生，减少毒素物质的堆积，改善身体的机能，有助于保护身体健康。

3、大豆：大豆是重要的粮食作物之一，大豆的种类也很多，包括黑豆、青豆等等，大豆中含有丰富的蛋白质以及膳食纤维等物质，在促进食物消化的同时，又可以调节激素水平的平衡，推动体内气血的循环再生，减少湿气的存积，有助于保护身体健康，适合养生。

4、牛肉：牛肉是肉质鲜美、营养丰富的的食物之一，其中含有大量的维生素、铁元素以及蛋白质等等，对于气血虚弱的女人，可以在家里做饭的时候，多以牛肉为原料，做成菜品食用，能够间接补充气血，改善气血虚弱的问题，有利于保护身体健康。

现在社会女人是比较注重对身体的保健养生的，在饮食方面也比较容易着手，也在一定程度上达到预期的效果，有助于保护身体健康。日常养生牢记，气血不足的女人，多吃4种食物，分别是龙眼、猪血、大豆以及牛肉，促进身体内部血液循环再生，有助于补气血、养身体。

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