孔子为什么长寿，从论语中发现的养生之道

孔子，这位儒家学派的创始人，出生在公元前551年，孔子于公元前479年卒于鲁国，享年73岁。孔子生活的时代正是春秋末期，表面上还有周王室，实际上是各诸侯国自立为国君，他们之间为了地盘和利益长期征战。诸侯国内士大夫争权架空国君，士大夫领地内，家臣掌握权力。真是像孔子所说的那样，礼崩乐坏，君不君，臣不臣，上层权力者相互争夺利益，受伤的只有底层的老百姓。

孔子一生经历坎坷，因为他出身没落的贵族，是最低一等的“士”。因此孔子自觉将自己归入读书人的行列，且一生践行“学无止境”的理念，最终成为一代圣人。

关于孔子的言行，可以看论语、孔子家语。孔子的生平可以看仲尼列传。这里就不详述了。今天我们重点要讨论的是，在2500多年前的中国，那个时候的医疗水平很低，人类平均寿命只有四、五十岁的时代，为什么孔子能够如此长寿，是平均寿命的2倍呢？

以现代人的观点看，73岁只能是现代人的平均寿命，但是放在2500年前，这绝对是寿星级别的。今天我们就试着探寻孔子长寿的秘密。

第一个，基因

孔子的父亲叔梁纥（hé），根据《孔子家语.卷九.本姓解》孔子三岁而叔梁纥卒。而据说叔梁纥迎娶孔子母亲时已年近70岁。由于叔梁纥忠诚威武，身材高大，武力绝伦。孔子的外公力排众议将三女儿嫁给叔梁纥。由此可见孔子的父亲也是一位非常了得，非常长寿的人。虽然孔子的母亲在孔子17岁时去世，活了32岁。但是显然孔子更多遗传自己父亲的长寿基因。

第二个，心态

论语中孔子的学生子贡评价自己的老师用了五个字：温、良、恭、俭、让。这五个字所描绘的孔子，就是一个谦谦君子的形象。孔子很少发怒，只有一次，宰予白天睡觉，孔子才严厉的批评他“朽木不可雕也，粪土之墙不可圬也”。其余时间孔子是循循善诱的师长，即使在周游列国，别人说他是“丧家犬”时，孔子还欣然笑着自嘲“我还真像一只无家可归的狗啊！”孔子在陈蔡之间断粮，弟子们都饿的爬不起来，只有孔子还在悠然弹琴。由此可见孔子真的是一位乐观、积极的人。他忧道不忧贫，无论什么环境，他都能悠然自得。这种良好的心态是靠点滴的修养功夫得来的。孔子抱着终身学习的心态，任何人都可成为自己的老师，这种不断学习，保持乐观的赤子心态也是长寿的重要因素。

第三个，饮食

《论语.乡党第十》中关于孔子的饮食之道“食不厌精，脍不厌细。食饐而餲，鱼馁而肉败不食。色恶不食；恶臭不食。失饪不食；割不正不食。不得其酱不食。肉虽多，不使胜食气。唯酒无量，不及乱。沽酒市脯不食，不撤姜食，不多食。”

孔子的饮食之道可以归纳为“二不厌，三适度，十不食”。

即食物要做得精细，过期食物不能吃，烹调方法不对不能吃，不是时令的果蔬不吃，不能吃得太饱，不干净的食物不能吃，所吃菜、肉不能多于主食，喝酒可以但是不能喝醉。

听起来很简单吧，但是真长期坚持做下去，却也并不容易。但是至少我们有了一个可以操靠学习的标准。

正是孔子坚持这些饮食的规律，才能得以免除病从口入，减少生病，保持健康。后世他的弟子们显然是为孔子的饮食养生发生极大的兴趣，并且认为孔子饮食养生之道非常重要，因此才不惜专门抽出一篇专门记录于此，传之后世。今天我们在读论语时也知道了圣人的饮食养生之道，对我们来说不啻为一笔巨大的财富。

基因、心态、饮食这三个方面是决定一个人是否能够长寿的重要因素。显然基因来自遗传我们无法改变，或许有一天我们的某些致病缺陷在基因层面给予解决，但是目前修复还不成熟。其余两个心态和饮食则完全有可能去做改变和调整，因此心态平和、乐观，再加上能够适当调理饮食，长寿显然是可以的。分过分析我们也知道了孔子之所以长寿的原因所在。

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