养生美颜的 五谷滋养柴鸡汤 喝一口就停不下来

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五谷丰富的营养成分经过小火慢慢工融入汤中，柴鸡原来紧实的肉质变得软软嫩嫩，汤汁刚润清澈，

主料：

柴鸡半只，玉米15克，糙米10克，红豆10克，荞麦10克，小米15克，

辅料：

料酒三汤匙，枸杞子25粒，蒜瓣三粒，盐适量，姜5片，

做法，

1 将玉米糁，糙米，红豆，荞麦，洗净后提前一晚浸泡在清水里，这样煲汤时杂粮更容易煮烂，

2 为防止小米营养流失，仅需提前一个小时浸泡在清水中，

3 半只柴鸡洗净斩块，浸泡在清水中20分钟，去掉血污和油脂。

4 洗净的柴鸡放在汤锅中，锅中注入没过鸡身的清水，大火煮开窗套后捞出再用清水冲去附着在鸡身表面的浮沫，沥干水分备用。

5 枸杞子洗净，姜洗净，切成厚约两毫米的片，每瓣蒜切成两半。

6 依次将柴鸡，五谷，蒜，姜片，枸杞子，放入汤锅中，倒入料酒和足量的清水，大火煮开后转小火煲两个小时，出锅前加适量盐调味即可：

烹饪秘籍：

柴鸡肉质坚韧，油脂丰富，刚才机长快和五谷一起下锅，如果能吸收材质包出来的油脂，使它的香味更浓且不油腻

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