别嘲笑公园的大叔大妈拍手养生，她们这么做是大补！有大道理

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常见公园里的大叔大妈一早集合做操，常做拍手操，很多见过的人大概都不以为然吧。不要以为这只是图个热闹，其实啊，这么做是非常好的，有很大的养生学问。听吉祥哥解释给你听！

我们的手部与内脏有很多密切联系，经络、穴位相互作用，手部有人体各部位的反射区，所以对手掌各区域进行刺激和按摩，有调整脏腑器官功能的作用，起到很好的养生保健的功效。

养生并没有那么复杂，只要日常动动手，一样可以搞定。

一、平击虎口：刺激这个区域，可缓解视力模糊，鼻炎，牙疼；对预防感冒有非常好的效果。 以匀速撞击36次为一组，可重复进行3-5组。

二、掌边刀：这个动作有健壮骨骼的作用，预防老年骨质疏松和骨质增生，还有缓解颈椎不适、落枕、头痛的作用。同样以匀速撞击36次为一组，可重复进行3-5组。

三、掌心拳：这个动作能双向调节精神，使亢奋变平稳，让疲劳变精神，所以疲惫犯困的时候，可以拳击掌心，失眠或神经衰落者也要拳击掌心，并且这个动作有养心，清心火的效果，有预防口腔溃疡的作用。一手张开匀速来回撞击36次是一个小组，一手做3-5组。

四、十指交叉：缓解四肢麻木，增强末端循环功能。

5、互击手腕：缓解胸闷、胸痛、心慌的症状，养心肺助心力。

6、互击手背：调整内脏机能，补充脏腑之间不足，平衡身体机能。

经常做拍手的动作对人体的养生保健是有很大好处的。中医认为，拍击手掌能刺激穴位和反射区，促进全身气血通畅，有助于预防多种疾病。

拍手的时候，动作要缓慢，力度适中，白天拍手有振阳开泰的作用，晚上拍手，有凝神安府的功效，脾胃不好的人，饭后不妨练练拍手，有助于促进胃肠的消化。

但，贵在坚持！

对了，经常开会的人，一定记得不吝掌声哦！

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