饮食不当容易脾虚，6种“食积脾虚”，调理各不相同

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#健脾#

食积脾虚是中医里常见的一个证候。当然，想要更好地理解、并更好地调理它，就得从两方面来理解：食积、脾虚。

食积，顾名思义，有包含两层意思：一是饮食停滞，二是饮食伤脾。而且，两者又可以互为先后。

这是一个什么概念？也就是说，可以先有饮食停滞而后伤及脾胃，也可以是脾胃受损而无力运化饮食。

在中医脏腑辨证里，“伤食”是说得比较多的。尤其对古代的小朋友，伤食更是寻常可见。

一般而言，食积的形成，多数是因为某一种食物吃得太多，超出了脾胃的运化能力。只能停滞不化，从而出现嗳腐吞酸、大便溏泄、甚至完谷不化的表现。

既然是“吃太多”，所以，食积脾虚又可以根据积滞的食物而分为如下6种，每一种的调理都有所不同：

1、谷物所伤：谷物是我们的主食，包括大米小麦，以及五谷杂粮之类。一般而言，谷物比较少引起食积。但是，对于小朋友、或者脾胃娇弱的人。如果饮食不规律，暴饮暴食，主食同样也会出现食积脾虚。

这种情况，一般都会有食欲减退的表现，适合焦三仙调理。也就是用小麦芽、山楂、神曲三者炒焦，熬水泡茶都可以。如果方便，用白萝卜汁送服为最佳。

2、肉食所伤：这是最为常见的一种食积，中医称之为“肉积”。不但有食欲不振，还会有如腹胀腹痛，呃逆反胃等其它表现。

可以用炒鸡内金和炒山楂熬水饮用；如果是吃多了牛肉，可用麦秸一把熬水热服；如果是狗肉羊肉吃得太多，可以用山楂杏仁浓煎饮用。

3、面食所伤：一般来说，面食也是北方人的主食。诸如馒头包子、水饺面条之类。现在的这类面食，多伴有丰富的各种肉食，也是容易伤及脾胃而成食积的。

面食所伤也常出现食欲不振、厌食等证，同时伴有腹胀腹痛等等。可以用神曲、炒熟的萝卜菜籽、麦芽一起熬水代茶，调治效果还是挺不错的。

4、生冷所伤：这是现代人比较常见的一种，尤其夏天气候炎热，各种冰冻冷饮、瓜果之类用来消暑。随着物质文明越来越发达，很多人大可以“应有尽有”。

贪图一时的口欲，生冷瓜果最容易伤及中焦脾胃之阳气，从而出现恶心反胃，脘腹冷痛，腹痛腹泻等等。这类生冷所伤的食积，可以用丁香、神曲泡水代茶。起温中散寒之功；

5、过食鱼肉：现代科学认为，鱼肉是一种“白肉”，含有丰富的脂肪和磷脂，比其它红肉要更适合进食。

但是，鱼肉吃得太多，也会引起一些恶心反胃、上吐下泻的“寒证”。可以用红曲或者紫苏熬水，喝上一碗大多就缓解了。

6、饮酒过度：“酒”也是一种中药，同时，饮酒又是我们的传统之一。适量饮酒，能促进气血流通，有一定的保健养生之功。但如果饮酒过度，对身体的伤害就非常大了。

“喝酒伤肝”是我们说的比较多的。如果饮酒太多，可以用白萝卜洗净捣烂取汁，在白萝卜汁里加适量的白糖和醋，充分搅匀后饮用，有一定的解酒醒神、养肝之用。

上述6种“食积”，每一种的调理、消食导滞的方法都有点不同。那么，食积脾虚该如何调理呢？

总的来说，无论哪一种食积所伤，如果到了食积脾虚的阶段，调理起来反而大同小异。

对于食积脾虚的调理，可以用四君子汤作为基本方，在此基础上，根据具体情况灵活化裁即可：

脾虚为主，食积次之的情况，可以配伍黄芪、炒白术、焦三仙、山药、芡实。偏于脾阳虚者，可以配伍木香、砂仁、陈皮、法夏而成香砂六君子汤；食积化热而有脾虚者，可以配伍槟榔、酒炒黄连、山楂之类；脾虚泄泻者，可以配伍炒薏米、芡实、白豆蔻、砂仁、泽泻之类；食积脾虚食欲不振者，可以配伍山楂、鸡内金、陈皮；食积为主，脾虚不明显者，可以配伍三棱、文术之类以消食去痞。

总之，食积脾虚是比较常见的问题，尤其物质生活水平提高之后，管不住嘴的人就比较容易出现这个问题。上述6种食物所伤，从而引起的脾虚，大致可以从这些方面分别调理。

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