养生茶，一定要知道的知识。要不然喝错也伤身

我们应该注意饮茶的体质和方法能对健康起到真正的作用。人们根据具体症状和自身体质特点饮用保健茶。

枸杞菊花茶

枸杞菊花茶甘甜爽口。它进入肝经，可以使你的眼睛明亮。菊花微寒，有清热解毒的功效。枸杞性温和，能养肝明目。二者均具有良好的清脑祛火作用，对风热感冒、高血压引起的失眠、头痛有一定的治疗作用。但由于菊花性寒，不适合脾胃虚证、阳虚、重湿的人群。也不适合经期妇女和风寒感冒的人。

玫瑰茶

玫瑰茶具有疏肝理气、活血止痛、美容养颜的功效。更适合女性服用，对高血压患者也有良好的疗效。每日用开水冲泡3-5朵玫瑰，或根据体质放入红枣或与红茶或绿茶一起饮用。不过，玫瑰茶含有较多的酸性物质，与食物中的蛋白质结合会产生不易消化吸收的酸性蛋白质，会导致便秘，所以便秘的人不宜饮用。另外，玫瑰茶属于暖花草饮料。对于阴虚火旺、热过旺者，不宜饮酒，饮酒过多容易导致阴火加重。

关于喝茶，应该知道以下常识喝茶时，注意水温不要太高。喝茶的温度很重要。茶的温度应在56℃到60℃之间，这样有利于健康。如果水温过高，食管黏膜容易受到慢性热损伤，这将增加长期损伤后癌变的风险。

每天喝茶量应控制在12克左右。一般来说，对于有喝茶习惯的健康人来说，每天可以用12克左右的茶，冲泡3-4次比较合适。喜欢喝茶、饮食油腻者可适当增加；孕妇、儿童及神经衰弱、心动过速者应少喝或不喝茶。

茶也应该与季节相匹配。春夏时节，可以喝绿茶和乌龙茶，清热解暑。秋冬季，宜饮红茶或普洱茶。这两种茶性质温热，能起到驱寒的作用。

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