香港人寿命第一，超越日本？原因是掌握了这“5条”养生秘诀

据现在的数据调查显示，在2017年之前，日本的平均人群寿命都位于全球的第一位，而现在中国香港地区人群的寿命位于全球第一位，击败日本，和欧美国家，以男性年龄平均82岁，女性87岁位于世界第一。

其实可以和往年相比一下，世卫2016的简报：全球人均寿命调查，中国平均寿命在76岁，而其它地方在72岁，中国高出人均寿命4年。

香港人群长寿的：优势“在哪里？

作为中国特区，香港有自己的管理权限，立法和生活上都和中国有一些分别，据研究显示香港环境在世界排行第一，这或者给我们解释香港人为什么那么长寿。

环境的便利

在香港，街道很清洁还有很安全的，香港的居住的人在交通工具方面，非常的便利，公共环境设施方面非常齐全，交通方面，出租车和公共交通都是很便宜的，这样会使得很多的人选择交通工具，而不自己开车，减轻废气的排放。

完善的医疗系统

在港人治港下，香港有者比较完善的医疗系统，而且是高效低价，拥有香港居民身份证的人，患有重病的话，在公立医院住院的医疗费用仅仅100元左右，这个费用已经是包含了药物，药膳，老人在体检，儿童保健，都是免费治疗，香港的治疗费用占有香港区政府年度开支的20%，每一个香港居民在就医方面都是有一定的财政补贴。

和国际同步的药物使用和引进系统

香港地区是药物使用和进口都是和国际同步的，香港政府会马上将新出的先进药物引进香港，让群众得到最好的药物，得到最好的治疗，而在我国大陆，新药的引进非常缓慢，而且价格虚高太多，就算有药物，大部分的患者也没有这个经济条件使用，在香港很少说患者是买不起药物而导致病人的病情恶化或者死亡的，在抗癌药赫赛汀，大陆价格在25000人民币一支，而在香港只要18000，价格相差接近万元。

优质而又健康的食品

在香港，政府对于食品的安全非常重视，进口到香港的食品必须要通过国际的卫生标准，否则是不能进港销售，一旦查出标准不合格的食物，当事人会面临高额的处罚，还要判处刑罚。

香港人长寿的5条”秘诀“

每天一个七谷面包七谷面包，就是含有七中谷类做的面包，营养非常丰富，含有小麦，大麦，玉米，黄豆，等等材料，材料丰富，很多还会放花生，不限制种类，样式繁多。

在现在，很多的人都知道吃谷类食物多，对人体非常有好处的，如果吃不到七谷面包，也可以选择多吃一些谷类食物，比平时的奶油包健康多了。

多喝茶，也爱”吃"茶

广东人喜欢喝早茶，香港人也不例外，香港就有很多都是大陆移民过去居住的，香港的人喜欢喝早茶之外，也喜欢吃茶叶饼干，每天早上吃上几片茶叶饼，没时间喝早茶也能回味一些喝早茶的滋味，也能填饱自己的肚子，茶叶中含有的元素有抗人体机体老化的效果，常喝一杯，健康养生，还能减肥。

少吃煎炸菜，多吃蒸煮菜

很多的人喜欢油炸的方式做菜，而香港的人就很喜欢做菜的时候都是使用蒸或者煮的方式，加上盐，味道鲜美，营养大部分被保存，没有经过高温使材料的营养流失，在海鲜方面香港人喜欢清蒸来吃。

多吃水果，要重视

在香港，政府对于群众的关怀还是比较多的，卫生署经常在宣传每个居民每天都要食用两份或者以上的水果，这样会降低人体患有慢性疾病的概率，保持身体的健康，儿童可以减半，一份是多少？这里说的一份，一个中等或者大点的苹果的一半，就可以当做一份。

天气热，多喝汤水

香港位于广东隔壁，和深圳就是一岸之隔，夏天和广东一样，都是潮湿闷热，很容易导致人的肝火上升，疲累易倦，喝个开胃祛湿汤可以令人提神醒脑。

夏季天，闷热难受，香港人很喜欢做一道”去烦汤“使用一到两个苦瓜，放大概8克的甘草，两三碗做成一碗，吃凉瓜，喝汤水，清热除烦，祛湿提神。

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