每天亥时最养生，最好别做这几件事！你可能每天都这样做

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我国自古就有日出而作，日落而息的习惯。因为每天的亥时是一天中最适合养生的时间段，人们已经入睡或者准备入睡。然而，现如今的人们这个时间才刚开始夜生活。不过经过研究发现这段时间最不该做这几件事，你可能全中？

1、看手机

每天晚上睡觉前看手机，手机的光会刺激黑色素的分泌，并且沉淀在皮肤内。另外，玩手机会让你越玩越兴奋，很难入睡。

2、吃晚饭或者宵夜

很多人晚上回到家后已经很晚了，如果这时候吃晚饭或者夜宵，很容易引起肥胖。另外，这时候血液会集中到消化系统，其他地方的血液就会相对减少，很容易造成心脏缺血，引起心脏疾病。特别是老年人，更应该注意这一点。

3、剧烈运动

很多人喜欢晚上做运动，但是不建议睡觉前做剧烈的运动。剧烈的运动会使大脑神经处在兴奋的状态，使人很难入睡，严重影响睡眠。

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