夏季养生，切莫贪凉太过

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冬吃萝卜，夏吃姜，不用医生开药方，这句愉言，是我们劳动人民，在日常生活中，积累的食疗经验。到了夏季，人体的阳气伏于外，阴气伏内，往往在此时过多食寒凉食物伤及脾胃。

夏天炎热，再加上出汗多，唇干口燥，心中烦热。这时候人们就想吃上块又沙又甜又凉的西瓜，或喝上一杯冰凉的冷饮，又解渴，又祛暑。此时，人们往往贪图一时之快，多吃生冷。殊不知，一切事物均以适为宜，太过则生病灾。

过吃生冷，近则立即诱发肠胃疼挛，引起腹痛、腹泻。还则潜伏到秋季生病。古人在这方面谆谆训诫，夏季切不可过吃生冷。孙思邈在《摄养枕中方》中指出：“当时不觉即病，入秋节变多诸下，皆由涉夏取冷太过，饮食不节故也。而或者以病之日，便为得病之初，不知病所由来者渐矣。”

当夏之时，伏阴在内，以阴弱之汤，则多导致心血管收缩，心脏负担加重，对有心血管疾病的人也很不利。因此，凡大病初愈，孕产妇、婴幼儿、年老体弱的人，均应忌食过冷食物，慎食凉性食物，就是身体健康的人也不宜太过。

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