女性月经期想洗头，请做安排好4件事，舒服、更健康

TIPS：本文共有 1112 个字，阅读大概需要 3 分钟。

月经期的女性身体会出现很多不适反应，部分女性还会出现水肿，乳房胀痛，以及痛经等生理现象。身体会非常难受，自然心情也不会很好。

所以生理期的女性身体会非常脆弱，免疫力低下，如果不注意生活与饮食，容易患病，或埋下一些健康隐患。因此女性生理期有很多事情都不能做。

比如夫妻“同房”就不行，还有就是不能剧烈的运动，不能熬夜、疲劳过度。饮食要忌辛辣刺激、生冷、忌喝酒，沐浴忌泡浴等等。

月经期的女性能不能洗头？

这个问题也是困扰很多女性的一个大问题，毕竟月经期需要3——7天才结束，一直不洗头也是非常难受。那么女性月经期底能不能洗头呢？

答案是可以的，但是也是非常有讲究的。

女性在月经期如果想要洗头，建议要安排好这4件事，不仅可避免健康隐患，而且还更有益身心健康。

首先是要安排好时间

月经期最好不要在晚上，或者是睡觉前洗头。洗头之后如果马上睡觉，容易导致湿气入侵，即使用风筒吹干也难以保障，能做的就是尽量不在睡前洗头。

最好是在晚餐之前，距离睡眠不少于2小时，这样就能更好规避这类问题。

其次是调节好水温

经期洗头尽量不用冷水或温度过高的水，50度左右的温水人体最容易接受，头皮免受过强烈的刺激，不伤发质，也有利于皮肤健康。

当然，女性在任何时候洗头都要避免用过烫的水，（一般不超过60度），否则容易导致发质与头皮受伤。

第三是要准备好吹风筒

洗头之前要备好毛巾与风筒，无论是何时洗头，洗完之后都要用风筒吹干，这样可以一来，身体更加舒服，免疫力也更高。

第四是要避风

洗头的时候尽量不要在风口洗，洗头过后的1小时内，尽量不要去户外风比较大的地方去，冷天不要在户外洗头。

因为这个时候头部皮肤毛孔扩张，受冷或受风寒，就容易出现头痛或感冒的现象，注意避风，身体可以免遭很多罪。

洗头的时候不要太过用力抓挠头皮，以免损伤皮肤毛囊；用刺激性比较小的一些洗发水，也更有利于发质与头皮的健康。

有人认为经期洗头会加重痛经，加速衰老，引起脱发，老了还会有后遗症，其实这是一种误传。

经期的女性身体素质比以往确实有所下降，然而也不是我们所想的那样弱不禁风。洗头一来是更加卫生，同时也可以让人体更加舒服，有益身体健康。只是这个时候洗头，我们需要注意，以免让自己的身体遭受健康挑战，当然自己身体感觉也会更加舒服些。

即使是平时洗头，这些是否需要讲究呢？事实上也是也要的。

尤其是晚上洗头，一般都要保证头发干透，自然之后再入睡。

非月经期女性就可以乱吃生冷、冰冻的食物吗？非月经期女性就可以毫不避讳地熬夜、喝酒、吃刺激的食物吗？答案肯定也是不行的，只不过在月经期，你才意识到而已，就好比我们生病了才想到健康的重要一样。

所谓养生，就是要养成良好的生活习惯，这样可以减少患病的概率，当然生活质量也更高。

如果觉得《女性月经期想洗头，请做安排好4件事，舒服、更健康》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！