站桩养生效果这么好，却有人练得卧床休息

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越来越多人意识到健康的重要性，所以站桩也成为了一种新的生活时尚。

站桩锻炼不仅对于身体机能有着很大的帮助，长期坚持下来，还能收获完美的身材还有健康的体魄。

但是，

很多充满热情的初学者总是会有疑问。

“站桩养生效果这么好，为什么我练得全身乏力？只想安静躺在床上。”

其实这种情况在新手站桩很常见，至于原因是什么？

站桩老鸟一说，你们就知道了。

01

练的太猛

站桩新手刚接触站桩的时候会觉得很激动和新奇，然后在高亢的情绪下直接超负荷锻炼。

这就导致了练的时候没有什么感觉，但是一旦休息了，就会感觉浑身不舒服。

我们都知道是不能够一口吃成胖子的，更何况站桩讲究的是循序渐进。

站桩保持站着不动的状态和两臂上抬架起的姿态，此时肢体会出现酸痛感。

只是急功近利加大站桩的量的话，便难以适应肌肉的持续性收缩状态。

身体承受不住这种强度，自然就会萎靡不振了。

02

饮食、作息紊乱

很多新手开始系统的站桩锻炼之后，没有明确一个概念，其实站桩锻炼也是一门课程。

而是理所当然的认为站桩就跟跑步是一样的。

不考虑自己的生活作息和饮食习惯，之前坏的饮食习惯继续保留，甚至还一边熬夜一边站桩。

数次之后就会觉得身体被掏空，有一种越站桩，人越虚弱的感觉。

身体条件没有跟上，也没有吃好，再加上站桩锻炼，自然精神面貌也不会很好。

03

训练没规律

现在社会，很多人都处于间歇性踌躇满志，持续性混吃等死的状态。

前几天就跟打了鸡血一样，天天练站桩，甚至还要发朋友圈纪念一下，但是几天之后就会觉得力不从心。

开始给自己找很多借口不站桩，再加上没有人可以监督，更是将这件事放任了。

在过了一段空虚期之后，又开始捡起来学。

这样不断的循环往复，不仅不能达到站桩锻炼的目的，反之一直在从头开始会直接打断身体的站桩锻炼节奏。

肢体若不能逐渐适应站桩强度，肌肉的供能和耗能无法平衡，就达不到越站越舒服的状态。

04

为什么学站桩？

事实上，站桩锻连也是一门学问，更需要专业老师的指导，这样才能很好达到“有病者疾病得以缓解，无病者更加健康”的效果。

站桩新手应打牢基础，循序渐进的训练。

一口吃不成胖子，养生也不是一朝一夕的事情。

在这个过程中可能会觉得很辛苦，想要放弃，但是这些也是心理上的困难，都是我们要面临的。

站桩新手应该调整好作息和饮食，保持平常心，跟着专业的老师一步步客克服困难，从萎靡不振的这个死局中挣脱出来。

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