布莱德湖正在重新夺回“遗产”，自然养生的发源地

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当我沿着狭窄的小路登上马拉奥索季尼卡山顶时，蔚蓝的湖水在我的视线中穿梭，在斯洛文尼亚西北部，一座属于阿尔卑斯山脉的陡峭山坡上，太阳隐没在山峦之外的地平线下，准备沿着17世纪的尖塔轮廓，从湖心那泪珠般的岛屿上染上一抹猩红。我的目标是从山顶的角度迎接第一缕阳光。

鸟儿嘶鸣着，期待着黎明的到来，微风吹来，从下面的森林里，我能听到人们沿着我刚刚离开的小路前行，这是从欧洲各地慕名而来的“健康之旅”的游客，受益于瑞士理疗师阿诺德·里克利，游客仍然到这座布雷德小镇享受持续150多年的“健康疗法”。

里克利是自然疗法和水疗的创始人，初衷为避免和替代使用药物，他依靠阳光、空气和水，这自然四要素中的三个来治疗疾病。从1855年到21世纪初，数千名欧洲富人蜂拥到湖畔的自然疗养院，导致布雷德从奥地利帝国的一个小镇变成一个主要的养身之所。19世纪70年代，布莱德周围的铁路发展也为该地区带来了更多的游客

“他是一个真正的市场营销人员，”《追寻阿诺德·里克利的足迹》一书中提到

里克利不仅是自然疗法的先驱，而且开始在布雷德组织温泉和养生旅游。里克利的使命是为城市居民提供自然和健康的养生之道，消除他们在快速工业化的城市中遭受污染和日常压力的负面影响。

尽管富有的欧洲人在奢华的乡村别墅中度假的形象，已被大众媒体宣传得人尽皆知，但布雷德却是另类的度假胜地。欧洲人从遥远的地方来到这里，只是寻找一种斯巴达式的生活。但为什么呢？。

卢布尔雅那大学医学史研究所所长斯莱维克博士解释说：“这是多元的结合：布雷德宜人的天气，阿尔卑斯山周围的步道，风景，当然还有里克利的疗法。”“他证明了水、日光和气候，以及最少的饮食和体育活动可以达到治愈效果。”换句话说，这些疗法包括使用温水和冷水、阳光和气候，最好是山地气候，可以来预防和治疗疾病。

里克利的座右铭似乎很简单：“水是好的，空气是好的，但阳光是最好的。”

他为客人提供“阳光与空气”小屋，三面是木墙，第四面有窗帘，供居住者欣赏，并提供适度的素食食物，如黑麦面包、牛奶、水果和豆类，以排毒和调节血液流动。禁止饮酒、吸烟，违纪者予以开除。

治疗方案从黎明开始，一直持续到晚上。男人们穿着棉质衬衫和短裤，而女人们则穿着无袖及膝长裙，赤脚出发，奔赴布雷德的旅途。健康状况和性别决定了散步的持续时间、坡度和长度；在草地上短距离散步持续30分钟，长时间徒步长达4小时，其中包括从布雷德到斯特拉的徒步旅行，以及到之前提到的马拉奥索吉尼卡。

在户外吃一顿简短的早餐后，“病人们”开始接受“气候疗法”，包括在新鲜的高山空气中进行体操和其他体育锻炼；“日光疗法”，在湖畔的木台上进行的几乎是裸体的日光浴；以及水疗，通过改善血液循环来排毒。整个晚上充满了社交活动，在湖面上泛舟、打网球、骑自行车或听音乐，丰富多彩。之后的休息也是至关重要的，参与者每晚都要睡8个小时。

但这一切都有高昂的代价。根据扎沃德尼克的说法，大多数“患者”都住了一个月，从那时的发票显示，一个月的费用最初是从12-15英镑开始计算的，而且每年都在增加，考虑到19世纪80年代的英国，工人的平均工资只有20-30英镑。扎沃德尼克说：“在某种程度上，他基本上提供了迷人露宿或豪华野营，这在今天是一种时尚。“一些证词表明，人们甚至愿意用黄金来支付！“

里克利的一些治疗方法是基于巴伐利亚牧师塞巴斯蒂安·科尼普和德国水疗师卡尔·芒德提出的方法。里克利受到了这些自然疗法的启发，这是19世纪出现在德语国家的现代医学的补充。然而，里克利能够通过独特的“改良”来普及这些天然疗法。

里克利年轻时，自然疗法和水疗并不流行。19岁时，他正在南欧旅行，第一次遇到水疗，之后在他叔叔位于斯洛文尼亚的图书馆里看到了一本蒙德的书。不久后，在孟德的启发下，他在短暂生病中开始尝试自我治疗，在阳光下散步，洗冷热水澡，吃素食。

19世纪40年代，在里克利建立的奥地利西巴赫的一家染印厂里，他也给工人们开了这种“处方”，由于染色和码垛过程中的化学物质，工人们经常生病。治疗开始产生积极的效果，关于“自然医生”的说法就此传开。到了19世纪50年代中期，他放弃了自己的染印生意，搬到了布雷德，他发现这里是自然治疗的最佳场所，因为它没怎么被开发过，并且有简单或困难的徒步路线组合来适合各种患者。

里克利在初来时不受当地人信任，他们认为这种治疗是一种亵渎。毕竟他的病人们衣不蔽体，与当时的朴素的着装形成鲜明对比，女人们在大自然中自由行走，每个人洗澡的次数都比平时多。但在斯洛文尼亚人看到里克利从他们的大自然中获益之后，许多人从里克利那里偷师，旅店老板以更优惠的价格提供他们自己的小屋，让客人享受阳光和空气。

当他被许多医生认为是个江湖骗子时，他的病人却不这样认为，继续回到他身边。一个病人在明信片上写道：“一千封感谢信…我感觉好多了。”

在关于里克利方法相关性的论文中，斯莱维可写道，里克利声称可以治愈贫血、偏头痛、神经症、歇斯底里、月经失调、子宫感染、痔疮、瘫痪、皮肤病和不同类型的性功能障碍。这个想法是把身心作为一个整体来对待，而不是简单看作所有器官的总和。

最终里克利的方法在世界各地产生了影响，在事业巅峰期，他在布莱德、的里雅斯特、佛罗伦萨和默兰都有过尝试。伊娃·詹森在她关于南印度自然疗法的书中写道，圣雄甘地一生都在推广和试验自然疗法疗法，他是里克利20世纪的追随者之一。

然而在1906年里克利死后，他的遗产几乎都慢慢消逝。他儿子接管了产业，斯洛文尼亚的另类治疗旅游热潮由于战争和旅游者缺乏兴趣而逐渐消退。

但里克利的哲学却卷土重来。在他死后的一个世纪里，自然疗法已经重新普及，并且呈指数级增长。根据数据，这是一项大产业，而且每年都在增长，预计到2026年全球收入将达到2108.1亿美元。

“今天看来，我们有科学证据支持他提出的实践，这似乎是合乎逻辑的。但那时候是革命性的，”祖帕尼斯拉维奇说。她补充说，现在的研究表明，阳光对维生素D的产生至关重要；褪黑激素调节睡眠周期，使规律的睡眠模式对身体健康至关重要；身体活动和在自然界中释放血清素，从而使我们保持心理健康。

在过去的几年里，布雷德小镇一直在恢复自然之路的传统，因为它把自己标榜为一个文化和遗产的目的地，为那些寻求从紧张生活中避世的人提供绝佳的自然环境。去年，萨瓦集团的里克利平衡酒店开始提供受里克利生活启发的四星级住宿，而且一些当地水疗中心在菜单上也添加了里克利疗程的元素。

布雷德文化研究所在位于130米悬崖上的布雷德城堡为他办了一个单室展览，在过去的21年里，每年7月都会组织一次里克利徒步活动。在未来，祖帕尼-斯拉夫克希望在2023年，里克利诞辰200周年纪念之前，离城堡只有一小段路程的里克利别墅，他家里的无屋顶遗址能被修复。

距离酒店仅500米，有一座坡度平缓的小山，和一条里克利规定的简单徒步路线，在山顶上，有一座里克利纪念碑，他的肖像刻在一根花岗岩柱子上，以此纪念他现代生活方式的影响。

从马拉奥索金卡山顶的视角，我可以看到晨雾从田野上升起。当我站在那里沐浴清晨的阳光，一阵微风使我的身体感觉丝丝凉意，45分钟的徒步旅行后，我的身体完全恢复了活力。伴随着踩着树叶沙沙作响的脚步声，当我看到碧绿的草地森林，蔚蓝的湖泊，橙色的天空形成和谐的画卷时，我感到一种平静的感觉。穿着泳衣的人把脚伸进湖中，他们的身体被阳光亲吻，沉浸在大自然赐予的简单乐趣中。

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