女人气血两亏怎么吃？教你一道五红养生粥，姨妈不再量少和迟到

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女人气血两亏怎么吃？教你一道五红养生粥，姨妈不再量少和迟到

可能是天气的事，一冷我的大姨妈就会不正常，而且还伴有强烈的肚子疼， 这在以前都是从没有发生的事，正好买了台湾博主的一本养生书籍，看了才知道，这是血气不足的表现， 如果说现在问你血气不足主要表现在那里，估计每一个女生都能说出来的箩筐，怕冷，面色无光，皮肤干燥，失眠等等，都是女性气不足的表现了，最明显的就是从月经上判定的就是有血块。这要是以前也不会当什么事，可是毕竟计划二胎中，还是需要好好调理好自己的身体，而且提醒女性不要小看这些，气和血基本是女性身体健康的一个最大标志了，如果不去管，会加重气血不足，还会加速衰老，是你用灵单秒药都挽回不来的。我喝了两个月以后，立马就看到了改变，今天把这个食疗方子分享给大家，也希望能解决您面临的问题。

今天选用的食材都是红色，每一种食材拿出来都是女性宝贝，比如黑米被民间称为补血米，健脾补气，可以防止贫血，所以女性在产后，月经期都可以食用，但黑米不太好消化所以强烈建议拿来熬粥。然后就是红豆，红枣，红糖豆，红皮花生，红糖不用说，这在以前没有补品，女人生完孩子全靠红糖来补， 但是单独吃其中一样，可能效果甚微，组合在一起，就是一碗养生美容粥了，补气的，补血的，健脾的，喝喝那那都顺了，皮肤也越来越光滑透亮，比买名牌的化妆品都好用， 而且食材还超级简单。

【制作食材】红豆、黑米、红皮花生、红枣、红糖

【制作步骤】第一步：红小豆和黑米淘洗干净以后，用水泡上两个小时，这样好煮一些，要不然黑米真的很难熬制。

第二步：泡好以后，把黑米，红豆，连同红皮花生一起倒进高压锅中.

第三步：按下熬粥健，先把这些难煮的给煮熟煮透。

第四步：红枣对半切开，把中间的枣核给去掉，再准备两块古方红糖备用。我不喜欢吃煮的烂烂的红枣，带着苦味，所以我的红枣都是最后放，这样红枣和奶甜，焖出来的汤里也带着红枣味。

第五步：粥熬好以后，倒入我们刚才准备的红枣和红糖，然后趁高压锅中的余温，再盖上盖子，焖个5分钟，10分钟，这样红糖水全化开了，红枣的甜香味也被泡出来的，吃起来非常的好喝，反正我每天倒在高压锅中压一锅，装到保温杯里，带公司喝，可得劲了，喝完暖暖的好舒服。

反正我每天倒在高压锅中压一锅，装到保温杯里，带公司喝，可得劲了，喝完暖暖的好舒服。红红的汤水，再加上我喜欢吃的小红豆，甜甜蜜蜜的，浑身暖暖的，爱护自己才是家人的幸福根源，从现在开始变美吧。做一个有血有气的幸福女人。

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