一种简单易行的养生方法，老道们仙风道骨的秘密，就是会睡觉

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老道们仙风道骨的秘密，其中之一就是会睡觉

来源：道兴读书会

主讲：白鹤羽人

睡养术

——以“借假养真”之术利用睡眠延年益寿

方法：头朝南脚朝北，右侧卧（左手手心向下自然搭在左跨上，右手放在右耳下或拇指与手掌分开放在耳朵两边。

默念：至人本无梦，欺梦乃游仙；真人亦无睡，睡则浮云烟。炉中长存药，壶中别有天；欲知睡梦里，人间第一玄。

默念完成后，全身放松，做体呼吸20次。

吸气的时候：想着全身毛细孔都打开，把好的气给吸纳进下丹田；

呼气的时候：想着病邪之气从全身毛细孔射出体外，仿佛射箭一样，射透天边。

这样一吸一呼算一次，不要超过20次，想象自己睡在北斗七星之上，身体放松，慢慢入睡。

北斗七星是很正的能量，磁场很大，也会慢慢的调理身体。

作用

长期工作紧张的脑力劳动者、过于疲劳的体力劳动者，练此功能很快恢复体力、精力、神力。

此种简单易行的方法来自道士的内丹养生，道教内部称此为“借假养真”之术。

其中，《庄子》在《大宗师》里说：“古之真人，其寝不梦，其觉无忧，其食不甘，其息深深。圣人之息以踵，众人之息以喉。”就是讲了这个浅显的，会睡觉的道理。

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