十道秋季养生汤食谱，汤汤水水帮你润燥护肤，一起来看看吧！

秋季给我们带来凉风舒爽的同时，也给我们带来了温差和干燥。稍不注意，秋季的温差和干燥就会带来身体上的不适。季节气候的转换，加上室内外的温差，我们身体的呼吸道受到了忽冷忽热的刺激，会降低我们身体的抵抗力容易生病。干燥的秋天也最易伤津耗液，出现皮肤干裂、口干咽痛、咳嗽少痰、大便干燥等病症。因此，在享受秋天凉爽舒适的同时，我们还要记得养身护体。

秋凉，阳气内敛，寒气上升，一旦受寒气入侵，容易伤及五脏。中医道：秋天一碗汤，不用医生帮！多喝汤对调节口味，补充津液，增强体质都非常有利，尤其在秋燥的季节，你会受益无穷！

秋天喝汤有三大补

1，补肺

秋天80%的病是由呼吸道引起的，比如哮喘或者支气管炎，秋天常喝汤能补肺润气，防止呼吸疾病，还能提高免疫力！

2，补肾

俗话说“一秋肾三虚”，一年当中，秋天最容易出现肾虚的季节，尤其对比较瘦弱的人，通过喝汤，可以滋阴补肾，减少疾病。

3，补脾

秋天易内燥，引发口干眼干，皮肤瘙痒，这是脾虚的表现，脾能产生津液，润泽全身，脾虚可以常喝汤来补充。

那么秋季养生适合喝什么汤?下面为您介绍十道秋季养生汤食谱，汤汤水水帮你润燥护肤，一起来看看吧!

美味的汤水营养丰富、滋补养生，是我们餐桌上最少不了的角色之一。秋季里挑对材料，为自己煮上几款养生汤，更是可以帮你抵挡秋燥，滋阴润燥又美颜。秋天多喝汤，不仅可以助消化、易吸收，还可以补充水分、润燥滋润，对增强体质、改善肤质都非常有利。

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