这一碗减肥养生粥,中医力荐每天吃点:一个月瘦到104斤还不反弹
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这是上个月姑妈来家里玩时告诉我的减肥方子,因为才做完月子不久,身子一直都没有瘦下来,自己有没有什么好的方法,所以一直都在130多斤的样子,姑妈知道后就给我说了这个方子,说这是她年轻那会儿减肥用的,减肥非常的给力。我用了到现在,体重104斤,真的是非常的有效,减肥的大家不妨也试一试!
制作步骤:
1.将薏米、红枣、糯米、淘洗干净,用清水浸泡2小时。
2.将花生淘洗干净用清水浸泡2小时,准备燕麦片15克。
3.红枣15克,去核切片。
4.准备好小南瓜2个。
5.大米、糯米、小米、燕麦片、红枣、花生、薏仁米放入电压力锅内,倒入适量清水熬开,按下煮粥键。
6.粥煮好后,倒入清洗好的南瓜内,上锅蒸十分钟即可,待稍凉时放入蜂蜜或红糖与南瓜一起食用即可。
南瓜的减肥原理:
1.南瓜含有可降低血糖、促进胰岛素分泌的成分,有助于瘦身。
2.南瓜的热量比米饭还要低。而且南瓜中含有丰富的膳食纤维,既有很强的饱腹感又促进消化,使大便通畅。
3.南瓜果实中有7%~17%的果胶,其吸附力很强,能黏合与消除人体内的细菌及其毒性物质,保护消化道黏膜,对消化道溃疡有一定疗效,还能黏结胆固醇,防止动脉硬化。
4.生物碱、葫芦巴碱和南瓜籽碱等生理活性成分能催化分解致癌物质亚硝胺,有利于排出体内毒素、提高细胞免疫力。南瓜中含有的不饱和脂肪酸,可以通便利尿,对减肥有帮助。
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这是关于如何让自己不节食、轻运动、不吃药、不打针、不使用任何减肥产品就瘦下来的方法,也是目前唯一能解决反弹难题的减肥方法!
我是一位减肥成功者,喜欢运动,热爱生活,也曾胖过,有过一段辛酸减肥史,对健康减肥有独到的见解。
祝每一位兄弟姐妹们早日瘦身成功,加油!
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