按摩脚底就能分泌胰岛素，控血糖有效果，每天10分钟，养生又稳糖

TIPS：本文共有 845 个字，阅读大概需要 2 分钟。

糖尿病已经成为了现如今社会当中一大重症。而且患病人数逐年提高，尤其是中老年人群，越来越多的人容易患上糖尿病。在得知自己患有糖尿病之后，一定要了解糖尿病饮食禁忌，避免饮食习惯造成血糖飙升，影响身体健康。

糖尿病是一种流行性疾病，发病机制及病因非常复杂，一旦患病，将终身相随，其主要症状就是高血糖，糖尿病高血糖没有得到及时控制是会加重糖尿病的病情，还会引起多种并发症，损害身体的多个系统或器官。

糖尿病，特别是2型糖尿病的患者越来越多，都说是富贵病，不无道理，随着生活水平的提高，饮食结构的改变，体内的糖脂代谢紊乱，形成糖尿病。

糖尿病的可怕之处在于会诱发多种并发症，如腿部溃烂、眼睛失明、心脏病等多种血管疾病。高血糖是因为体内缺乏胰岛素所致，如果血糖高的话，很容易就会引起动脉粥样硬化，长期下去会导致心脑血管疾病的发生。为了预防并发症，利用药物和胰岛素注射来控制血糖是主要的手段

糖尿病是代谢疾病，所以控制饮食是根本，健康饮食，规律饮食，远离禁忌食品，坚持有氧锻炼。通过运动加速身体细胞代谢，促进血液流通，加快血氧的吸收和运输。

糖尿病虽然近几年才开始流行，但在中医中早有记载，根据病症被命名为消渴症，之所以会出现吃得多、喝得多、尿得多的症状，病根都在肝、肾、肺上面，通过按摩足底也可以很好的控制血糖

足底是人体的第二心脏，人的五脏六腑都在脚底有对应的反射区，通过按摩脚底的肝脏反射区、肾脏反射区都是人体自带的降糖开关，都可以起到很好的补气血、活血通络的功效。

每天晚上用温水泡脚10-15分钟促进血液循环，然后在床上或者沙发上对脚底进行搓揉按摩，两手掌搓热由上而下的搓揉，之后双脚心互相搓揉，重点按揉涌泉穴、肺、胰腺、肾反射区。找到脚底的肝、肺、肾三个反射区和涌泉穴，利用拇指按压、掌部揉搓等方法按摩5-10分钟，可调节肝肾功能，刺激胰岛素分泌，降低血糖。

自己按摩不方便，也可以让家人帮着做足底穴位按摩，每天晚上坚持按摩10分钟，简单有效，坚持按摩，刺激降糖穴位，血糖一点点下降，血糖控制住，防治并发症。

如果觉得《按摩脚底就能分泌胰岛素，控血糖有效果，每天10分钟，养生又稳糖》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！