在家快速做养生汤，不加一滴油，甘甜可口，好喝不油腻，特简单

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导读：在家快速做养生汤，不加一滴油，甘甜可口，好喝不油腻，特简单

在家快速做养生汤，不加一滴油，甘甜可口，好喝不油腻，特简单！春天已经到了，天气变得干燥了，一般到了春天，家人的补充不了大量的水分，就会导致嘴角上火，免疫力下降等原因，所以春天，不仅要补充大量的水分，还得多喝一样有营养的汤水，今天我给大家带来一道用莲藕做的养生汤，里面不加一滴油，喝起来汤汁甘甜可口，而且莲藕的口感非常绵软，还吸收了汤汁的甜味，越喝越上瘾，比喝一些牛羊汤还解馋！

说起莲藕，相信大家都挺熟悉的，这是生活中常见的一种蔬菜，平常大家都喜欢买点莲藕炒着吃，因为炒的莲藕，口感脆脆的，是一道不错的下酒下饭菜，那么你们有没有用莲藕做过养生汤，用莲藕做的养生汤，里面不放一滴油，喝起来汤汁又甜又浓郁，而且莲藕的口感很绵软，还有莲藕的清香味，越喝越香，莲藕别再炒着吃了，试试此做法，汤汁鲜美不油腻，多喝清热润肺！

其实莲藕养生汤的做法很简单，里面不放各种的食材，只要是家里有莲藕、红枣、枸杞、生姜和红糖，就可以做出一道香喷喷的养生汤，自从学会莲藕此做法，我家莲藕再也不炒着吃了，感觉做点汤水喝，不仅让家人补充大量的水分，而且还可以补气养血、清热润肺等，尤其是女性朋友，多喝点莲藕养生汤还是不错的，下面我就把莲藕养生汤最详细的做法说一下，抓紧看看步骤学习一下吧！

准备一块莲藕削皮，先切成厚一点的片，再把莲藕切成块，在清水中加上几滴白醋，把莲藕放进去浸泡一会，把红枣清洗一下，再把枣核取出来，将枣肉切成片，把枸杞、花生米洗干净，生姜去皮切成片备用。

下面把红枣、枸杞、莲藕、姜片、红糖、花生米放在砂锅里面，再加上适量的热水开大火煮开，然后转到中火熬15分钟，时间到搅动一下，再加上几个煮熟去皮的鹌鹑蛋，再煮10分钟，最后关火出锅就可以了。

需要注意的地方：

第一：建议大家准备一个两头不透气的莲藕，这样莲藕的里面非常干净，把莲藕切成小块，放在清水中，再加上几滴白醋，这样莲藕不会氧化变色。

第二：把准备好的食材都放在砂锅中，再加上适量的开水煮开，转到中火煮15分钟，这样就可以让莲藕吸收汤汁的甜味，把食材的营养成分，都煮到汤水中，最后加上几个鹌鹑蛋，再煮10分钟左右，莲藕就有点变色了，这样口感会更棒。

这就是莲藕养生汤的做法，你们都学会了吗，自己在家做的汤水，里面不放各种的香料，只放家里常见的食材，把食材全部放在锅里煮一煮，这样一份甘甜可口的汤就做好了，喜欢这道莲藕养生汤的话，记得先收藏起来，家里有莲藕的话，记得给家人做点喝哦！

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