长期吃素真的好吗？提醒：这4个养生“陷阱”，可能骗了不少人

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要促进身体健康，正确的养生原则得遵循。很多人看似在养生，实际上方法不正确，会有很大的隐患，养生不当容易伤身，甚至让某些疾病入侵。

因此，在调养身体的过程中得注意细节，先了解这些养生的方法是否正确，以免经常存在错误行为让身体受到伤害。那么，哪些养生的行为其实对健康不利呢？

1、经常服用保健品

养生方法正确才能保持身体健康状态，很多人认为多吃保健品就能获取里面丰富的营养物质，达到促进健康的目的，因此经常依赖各种保健品来调节身体。

其实，保健品使用方法要恰当，没有身体疾病出现不要依赖保健品，本身保健品不能代替药物使用来治疗疾病。而身体保持正常状态，盲目使用保健品，会因为里面某些成分获取过多增加身体负担，甚至诱发疾病。为了避免这种情况出现，保健品不宜盲目使用。

2、日走一万步

日行一万步能养护身体，达到增强抵抗力，控制体重的目的，这是很多人陷入的误区。想要保持身体健康，运动量充足即可，不宜盲目锻炼，每天行走一万步，走路的时间过长，容易加速关节和骨骼的退行性变，还会让骨骼磨损明显，日积月累关节出现疾病的可能性大。

如果不想关节受累经常疼痛，需要控制好走路的步数，每天走路的时间也不宜过长，否则关节的负担会明显加重。

3、长期吃素

吃素能够控制体重，促进身体健康，因此长时间吃素，肉类食物没有获取，这种行为不可取。要保持身体健康，食物正确搭配是关键，通过荤素搭配合理的方式来满足身体营养需求。如果单纯吃素而让身体营养缺乏，抵抗力会薄弱，甚至容易经常生病。为了避免这种情况出现，在促进健康的时候食物搭配需正确，保证营养全面获取。

4、天天泡脚

要促进身体健康，养生方法需要正确。很多人认为每天都泡脚，就能促进身体健康，因此经常在睡觉之前泡脚，但是，泡脚需要方法正确才能保持身体健康状态。

很多人泡脚时间过长，泡脚水温没有控制好，或者本身身体不适应却盲目泡脚，都可能带来影响。泡脚控制时间，不要超过15分钟，水温保持40摄氏度左右即可。另外，有静脉曲张，糖尿病足出现都不宜盲目泡脚，否则身体会受到伤害。

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