脚底被誉为人的第二心脏，若想通过脚底养生，不妨用这五种方法

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因为脚底板有很多关乎人体健康的穴位，多达70多个，所以脚也是人的第二心脏，中医上认为脚底养生可以达到治病强身的目标。脚部与大脑和心脏都有着密切的关系，对人体各部脏器的联系起到一定的平衡作用。从这里就可以看出，脚与身体的健康状况是息息相关的，保养脚部也是很多人的养生方法。

那么，通过脚底养生的方法有哪些呢？

单脚站立可以帮助我们养生，单脚站立可以对脚底起到一定的锻炼作用，进而达到脚底养生的目的。而且这种方法对于很多女性来说也是很简单的，也就是金鸡独立的姿势。可能刚开始踮着脚站不是很习惯，你可以先让双脚稍微离开地面一些，习惯后再踮着双脚站立，然后再踮一只脚的脚尖站立。单脚站立时，可以先踮右脚的脚尖站立1~2分钟，然后再踮左脚的脚尖站立1~2分钟，反复对换进行，踮脚时最好双手扶墙或抓紧栏杆，一定要注意安全。

赤脚行走可以帮助我们养生，这个方法最大的优点就是使脚掌心获得锻炼的机会，脚掌心是保持人体平衡的重要部位，一般只要是身体健康的人都具有结实的脚掌心，行走时尽可能让脚心得到刺激。当然，也可以试试在卵石上行走，在行走的时候不要让5个脚趾粘在一起，可以自由地分离和运动，也可以使步履变得轻松起来。在日常生活中，也可以在家进行赤脚行走，这有利于我们身体的健康。

敲击脚底可以帮助我们养生，每天晚上睡前用拳头敲击脚底，可以帮助我们缓解一天的疲劳。同时，通过敲击脚底还可以帮助我们增进全身的血液循环，让我们的内脏功效得到加强，很快就能恢复精神。在敲击的时候可以以脚掌为中心，并且有节奏地向四周放射进行，以稍有疼痛感为度。当然，如果你想舒服一点也可以盘腿坐在床上或椅子上，把脚放在另一侧的膝盖上，这样比较容易敲击。每只脚分别敲100次左右，不要用力过度。

按压脚跟可以帮助我们养生，很多人都会长期伏案工作，这样就很容易形成驼背，改正这种姿态最简单的方法就是刺激脚后跟。我们的背部之所以会曲折，就是由于支撑内脏重量的脊椎两侧变得虚弱所导致的，只有通过刺激脊椎两侧的肌肉，才能使背部挺立起来。这是因为脊椎两侧的肌肉通过膀胱经与脚后跟相连结，所以刺激脚后跟可以改正驼背的姿态。平时在家没事可以用手指强力按压脚后跟，直到感到疼痛为止。

脚踩网球可以帮助我们养生，在日常生活中，我们可以坐在椅子上，用脚转动网球。当脚部觉得有疲劳感的时候，用网球刺激脚底就可以使脚底得到缓解。刚开始转动网球的时候，脚底可能会感到非常疼痛，但过一段时间，这种疼痛就会逐渐变成舒适感，脚部的疲劳也在不知不觉中消失了。同时，这种方式还帮助我们有效的缓解便秘。

综上所述，以上就是通过脚底养生的方法。很多方法我们在日常生活中就可以做，而且做起来也相当的轻松。长期的坚持下去，就一定会有收获。除此之外，脚底养生只是一部分，在日常生活中养生也要记得远离辛辣刺激的食物，远离烟酒，只有这样我们的身体才会更加的健康。而且，几乎所有的幸福都建立在拥有健康身体的基础上。所以，为了身体的健康，日常没事或许可以尝试进行脚底养生来让自己的身体更健康。

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